Cầm một cặp tạ tay ở ngang tầm vai, đứng với hai chân dang rộng bằng hông....
Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là điều cần thiết nhưng 5 lỗi thường gặp dưới đây có thể khiến cơ thể bị lão hóa nhanh trông thấy....
Gal Gadot chuyển đổi thêm 6kg cơ bắp săn chắc và trở thành nữ chiến binh đẹp nhất từ trước đến nay....
Hãy khắc phục ngay những lỗi này để giữ cho mình một sức khỏe tốt và một vóc dáng săn chắc....
Các động tác được thiết kế giúp cơ thể thon gọn, giảm mỡ thừa tích tụ ở phần bụng, bắp tay và đùi, theo Women's Health....
Tích cực gym và yoga, ăn uống lành mạnh và kiên trì với mục tiêu là bí quyết của Cloe Kim....
Ở tuổi 28, 'nữ hoàng nhạc đồng quê' đã sở hữu danh sách bạn trai cũ 'dài dằng dặc' với những cái tên quen mặt như Joe Jonas, Calvin Harris, Harry Styles,......
Sở hữu chiều cao 1,75 m, vóc dáng săn chắc, đặc biệt vòng ba 99 cm là kết quả tập luyện từ nhỏ của cô nàng hoa khôi Báo chí Nguyễn Hoài Phương Anh (19......
Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là điều cần thiết nhưng 5 lỗi thường gặp dưới đây có thể khiến cơ thể bị lão hóa nhanh trông thấy....
Jumb squat, Triceps Dips và Eblow Plank With Leg Lifts là chuỗi bài tập giúp bạn đốt mỡ toàn thân, lấy lại vóc dáng săn chắc....
Theo Bright: Tận dụng chiếc ghế tựa hay vật dụng trong nhà để luyện tập giúp bạn sở hữu vóc dáng săn chắc mà không tốn thời gian....
Theo Women'healthMag: Thực hiện các động tác squat, lunge, bật nhảy ngay tại nhà giúp chị em sở hữu vóc dáng săn chắc......