Theo phản xạ liệu pháp (phương pháp bấm huyệt bàn chân) thì toàn bộ cơ thể con người và các cơ quan tiêu biểu ở lòng bàn chân chúng ta!
Massage thư giãn chân thường xuyên giúp trẻ hóa, nạp năng lượng cho cơ thể và tinh thần, cải thiện sức khỏe!
Một thói quen đơn giản hàng ngày - tự massage chân giúp bạn thư giãn cơ thể và có được một đêm ngon giấc!
Đầu tiên là rửa sạch chân sau đó ngâm trong muối Epsom (2 thìa cafe) hoặc muối mỏ (4 thìa cà phê) pha với nước ấm trong bồn tắm khoảng 10 phút.
Hãy hoàn thành tất cả các công việc lặt vặt trong nhà trước khi lên giường đi ngủ. Để đèn tối mờ mờ và giữ không khí xung quanh yên tĩnh! Không thiết bị công nghệ!
Sử dụng loại tinh dầu đặc với một số mùi hương (Tinh dầu hoa oải hương giúp thư giãn)
Bắt đầu từ gam bàn chân, dùng ngón tay cái, massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tiếp tục massage từ gam bàn chân đến toàn bàn chân trong khi từ từ gia tăng áp lực.
Mỗi bàn chân cứ lặp lại như thế 15 lần. Đi một đôi tất chất liệu cotton để giữ ấm chân sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và khoan khoái!
Một vài lợi ích khác của việc bấm huyệt bàn chân thường xuyên và massage phản xạ liệu pháp là:
1. Làm giảm đau nhức
2. Giúp tiêu hóa tốt
3. Cải thiện sự trao đổi chất và sức bền trong luyện tập thể dục
4. Cải thiện lưu thông
5. Giúp giãn cơ
6. Được sử dụng trong việc điều trị hội chứng chân không yên
7. Giảm axit lactic liên quan đến đau cơ.
8. Tăng cường sự phát triển và khả năng miễn dịch ở trẻ em!
Dr. Sita S Bhatt
(Nguồn: www.practo.com)
Có phải bạn thường xuyên bị đau nửa đầu?
4 tư thế yoga không phải ai cũng nên tập
Bí quyết ăn khuya giúp ngủ ngon mà không sợ béo
Bữa sáng ăn gì để tốt nhất cho sức khỏe?
Giải pháp an toàn cho sức khỏe trong mùa bóng EURO 2016
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!