Những lưu ý về vệ sinh cơ thể trong kỳ kinh nguyệt

Trong chu kỳ kinh nguyệt, máu kinh đào thải ra bên ngoài và được băng vệ sinh giữ lại lâu tại vùng kín sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn gây bệnh phát triển mạnh. Khi này, cổ tử cung hé mở cho máu thoát ra nên vi khuẩn cũng dễ dàng xâm nhập vào bên trong âm đạo rồi vào buồng tử cung, gây nhiễm trùng. Do đó, trong những ngày đặc biệt nhạy cảm này, chị em phụ nữ cần giữ vệ sinh vùng kín đúng cách để phòng ngừa viêm nhiễm.

Không quá kiêng cữ

Nhiều chị em phụ nữ thường truyền tai nhau kinh nghiệm rằng khi tới chu kì kinh nguyệt cần tuyệt đối kiêng tắm rửa. Nhưng có thể khẳng định, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm bởi trong những ngày hành kinh, máu kinh thoát ra ngoài, cổ tử cung mở hơn ngày thường tạo điều kiện cho vi khuẩn dễ xâm nhập từ âm đạo vào buồng tử cung, tăng nguy cơ viêm nhiễm vùng kín bao gồm viêm âm hộ, âm đạo, viêm cổ tử cung,... có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ cũng như khả năng sinh sản của người phụ nữ.

Không nên sử dụng xà phòng để rửa vùng kín

Do đó, vào những ngày có kinh, dù cơ thể có thể mệt mỏi nhưng bạn không nên kiêng tắm rửa mà cần phải vệ sinh cơ thể thường xuyên, sạch sẽ. Cần tắm ở nơi kín gió, dùng nước sạch để tắm, không dùng nước ở ao, hồ, sông, suối. Không nên ngâm người trong bồn tắm, ao, hồ hoặc bơi lội. Tránh chạy nhảy hoặc lao động nặng trong những ngày có kinh. Tránh quan hệ tình dục trong thời kỳ kinh nguyệt.

Một số lưu ý khác

Trong thời kỳ đèn đỏ, chị em phụ nữ cần thay băng vệ sinh sau từ 3 - 4 tiếng sử dụng. Mỗi lần thay băng cần dùng nước đun sôi còn ấm để rửa vùng kín. Không nên sử dụng xà phòng tắm để vệ sinh vì chất kiềm trong xà phòng sẽ làm rối loạn độ cân bằng kiềm của âm hộ, âm đạo. Nên dùng các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ có thành phần diệt khuẩn, chiết xuất từ thảo dược, giữ độ cân bằng pH để vệ sinh.

Chế độ ăn nhiều rau củ, trái cây rất cần thiết cho phụ nữ trong thời kì đèn đỏ

Khi rửa đưa tay từ phía trước về phía sau chứ không đưa tay từ phía sau về trước. Không đưa tay thụt rửa hay làm cho nước vệ sinh vào sâu trong âm đạo; rửa xong nên dùng khăn bông khô sạch thấm nhẹ nhàng. Nếu bạn dùng bằng vải xô thì cần ngâm xà phòng và giặt thật sạch, phơi ở nơi có nắng, ít bụi là tốt nhất. Nên rửa sạch tay và cắt móng tay trước những ngày có kinh.

Ngoài ra, chế độ ăn uống trong những ngày đèn đỏ cũng là điều bạn cần lưu ý. Ăn uống điều độ, đủ chất, không ăn quá cay, tăng cường ăn nhiều rau củ, trái cây ngọt để giảm bớt cảm giác thèm đường, giảm mệt mỏi. Hạn chế sử dụng chất kích thích, cà phê, nước ngọt có ga sẽ làm tăng cảm giác đầy hơi, gây khó chịu cho dạ dày.

>>> Xem thêm: Hướng dẫn bạn gái cách vệ sinh cơ thể trong ngày "đèn đỏ"

• Đau bụng kinh và những điều cần biết

• Quần chíp giấy dùng một lần, lợi bất cập hại

• Rối loạn kinh nguyệt - Nỗi lo của chị em ngày “đèn đỏ”

• Lưu ý 9 tác dụng phụ của thuốc tránh thai hàng ngày

• 3 dấu hiệu hội chứng buồng trứng đa nang bạn cần biết