Vào ngày chủ nhật, bạn nên vui vẻ nhiều hơn, vứt bỏ căng thẳng và lấp đầy cuộc sống với những điều khỏe mạnh. Chúng ta đều chờ đợi đến ngày cuối tuần để thư giãn, ăn những món ăn ngon và ngủ một giấc thật sâu. Dưới đây là một số gợi ý để có thể làm cho chủ nhật của bạn hiệu quả và lành mạnh hơn.
Mua thực phẩm sạch
Dành một khoảng thời gian để đi mua sắm cho cả tuần. Lên kế hoạch trước các bữa ăn của sau đó mua sắm hợp lý.
Hãy chuẩn bị vài bữa ăn sáng lành mạnh
Ngày trong tuần sẽ rất bận rộn và vội vã khiến chúng ta hầu như không có thời gian để ăn sáng theo cách mà chúng ta muốn. Vào ngày chủ nhật, bạn thực sự có thể dành thời gian cho chính mình.
Bạn có thể dễ dàng chuẩn bị cho những ngày khỏe mạnh này bằng cách chuẩn bị một bữa ăn sáng lành mạnh, để bạn có thể thưởng thức với gia đình của mình.
Ngủ sớm
Trong tuần, bạn hầu như không có thời gian để ngủ sớm nhưng vào ngày chủ nhật, bạn có thể dễ dàng thực hiện điều này đúng giờ. Tắt tất cả các tiện ích của bạn, xác định thời điểm đi ngủ sớm để giúp cho tuần mới thêm đầy nhiệt huyết và năng lượng.
Chúc bạn những ngày chủ nhật luôn vui vẻ và khỏe mạnh!
Ms. Swati Kapoor
(Nguồn: www.practo.com)
Có phải bạn thường xuyên bị đau nửa đầu?
4 tư thế yoga không phải ai cũng nên tập
Bí quyết ăn khuya giúp ngủ ngon mà không sợ béo
Bữa sáng ăn gì để tốt nhất cho sức khỏe?
Giải pháp an toàn cho sức khỏe trong mùa bóng EURO 2016
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!