Phụ nữ ăn ngô có béo không?

Ở Việt Nam, ngô được trồng rất nhiều và đây chính là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều chị em. Nhưng mỗi lần trước khi ăn, họ đều hỏi nhau "ăn ngô có béo không?". Thực tế ngô là một trong các loại ngũ cốc vô cùng tuyệt vời. Bên cạnh tác dụng chống lão hóa, ngô còn là phương pháp làm đẹp tuyệt vời của phái nữ.

Ăn ngô có béo không?

Câu trả lời chắc chắn là không. Theo các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng, ngô là loại ngũ cốc làm chậm quá trình lão hóa, làm đẹp da mà còn rất tốt cho việc giảm cân đặc biệt là vùng mỡ bụng.

Nếu tích cực ăn ngô, chị em sẽ không phải khổ sở cắt giảm khẩu phần ăn, nhịn ăn mà vẫn đảm bảo có một thân hình hoàn hảo. Ngô rất có ích lợi đối với quá trình ăn kiêng của bạn.

Trong bắp ngô có chứ rất nhiều chất xơ, magie, vitamin E, nhưng lại ít chất béo, nên dù có ăn liên tục, bạn cũng không còn phải lo lắng về tình trạng mỡ thừa tích tụ trên cơ thể. Đặc biệt trong mầm ngô có chứa rất nhiều vitamin E, đây là loại vitamin rất tốt cho quá trình làm chậm lão hóa, làm đẹp và mịn da mặt.

Trong ngô có rất nhiều dưỡng chất và không hề gây béo.

Ở một khía cạnh khác, râu ngô được xem là một vị thảo dược dân dã. Trong râu ngô chứa rất nhiều vitamin quan trọng cho giảm cân như vitamin K, A, B1, B2, B6, C, PP...tinh dầu và nhiều chất vi lượng khác. Nhóm vitamin này rất có ích trong việc tăng cường trao đổi chất, giảm cholesterol. Điều này giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ ra khỏi cơ thể. Nước ngô luộc còn là một món giải khác vô cùng hấp dẫn.

Với hàng nghìn chức năng tuyệt vời của ngô như vậy, bạn đừng bao nhờ thắc mắc với mọi người xung quanh là "ăn ngô có béo không?" nữa nhé.

Biến ngô thành thực phẩm dinh dưỡng

Ngô là loại ngũ cốc dinh dưỡng, người Việt thường luộc ngô để ăn và lấy nước để uống. Việc uống nước ngô luộc cũng có tác dụng giảm béo hiểu qua. Nhưng, bạn nên lưu ý khi chuẩn bị uống nước ngô bạn nên bổ sung thêm một lượng nhỏ muốn và không cho thêm đường. Điều này giúp làm tăng hàm lượng calo lên cao hơn.

Ăn ngô có béo không? Không đâu khi món ngô của bạn được chế biến không có bơ và đậu phộng. Và nếu như đã chán món ngô luộc bạn có thể đổi sang món salad ngô. Chỉ cần tẽ hạt ngô, luộc chính cho thêm rau, cà chua, táo... nước cốt chanh và xốt mayonnaise vào là bạn sẽ có một món salad ngô ngon tuyệt và có tác dụng giảm cân.

Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng chiên trứng, súp ngô... cũng là những cách "đổi gió" hoàn hảo cho loại thực phẩm giảm cân tuyệt hảo này. Với những công dụng như vậy của ngô hy vọng bạn sẽ có một chế độ giảm cân hoàn hảo từ loại ngũ cốc dinh dưỡng và có nhiều vô kể tại Việt Nam này.

Tìm kiếm thông tin sức khỏe tại chuyên mục Sống khỏe của Lily & WeCare.

>>> Xem thêm: Liệu bỏng ngô có carbs không?

• Chế độ ăn 3 bữa 1 ngày có phải là tốt?

• Liệu trứng có tốt cho sức khỏe?

• Lượng đường trong cơ thể bao nhiêu là vừa phải ?

• Muối ăn và muối biển. Sự khác nhau giữa muối ăn và muối biển?

• Bạn cần bao nhiêu chất xơ cho cơ thể mỗi ngày?