Tại sao nên tính chu kì kinh nguyệt?

Kinh nguyệt vẫn là "những ngày bận rộn" quen thuộc hàng tháng, điều mà khi nhắc đến khiến các nàng cảm thấy phiền toái, chán ghét hay thậm chí ám ảnh. Nhiều chị em phụ nữ phải lo toan hàng đống công việc gia đình, văn phòng và trách nhiệm xã hội, việc ghi nhớ chính xác chu kỳ kinh nguyệt của chính mình đôi khi không đáng bận tâm nữa. Phần lớn các quý cô không khỏi lúng túng để nhớ được ngày hành kinh trong vài tháng gần đây có đều đặn hay không. Vì thế, hầu như các nàng thường không phát hiện những dấu hiệu tiền rối loạn trong chu kỳ của mình. Sự lơ là này đối khi khiến phái đẹp phải đối mặt với những tình huống khó xử và xấu hổ, hay tệ hơn là dẫn đến các nguy cơ khiến bệnh tình tiến triển thầm lặng và trầm trọng hơn. Thông qua bài viết này, các quý cô hãy chú tâm nhiều hơn trong việc ghi nhớ và tính chu kỳ kinh nguyệt của mình, sao cho đến và đi đều đặn mới đúng là một "cô nàng kinh nguyệt" ngoan hiền và khoẻ mạnh.

1. Tại sao nên tính chu kì kinh nguyệt?

Chu kì kinh nguyệt là dấu hiệu hoàn toàn bình thường của chị em phụ nữ hàng tháng. Tuy nhiên, nhiều chị em phụ nữ lại không mấy quan tâm vềchu kì kinh nguyệt của mình vì cho rằng nó không quan trọng, hay chỉ nhớ đến khi được bác sĩ hỏi trong quá trình khám bệnh. Các nàng cần hiểu rằng, việc nhớ chu kì kinh nguyệt và biết cách tính ngày rụng trứng sẽ mang lại một số thuận lợi như:

- Chủ động trong việc bắt đầu đối phó với “đèn đỏ”.

- Giúp phát hiện những dấu hiệu chậm kinh hoặc kéo dài kinh để kịp thời xử lý.

- Thử tưởng tượng một ngày bạn đi công tác xa hay bận rộn với công việc, lại thêm phải chạy đôn chạy đáo vì đã không thủ sẵn băng vệ sinh mang theo. Vì vậy, hãy nhớ chu kì kinh nguyệt của mình và cẩn thận đặt trong vali đi công tác hay du lịch những chiếc "mỏng cánh" quen thuộc để có thể an tâm hơn.

- Nếu đột nhiên "cô bạn nhỏ" ghé thăm trong một ngày hẹn hò đặc biệt, hẳn bạn sẽ khó giấu được sự lúng túng khi phải lén lút tìm cách mua băng vệ sinh khẩn cấp. Và sẽ thế nào nếu hôm ấy bạn "đã lỡ" diện một chiếc đầm trắng tinh khôi, hay một chiếc váy ngắn ôm khít cực sexy... và bạn sẽ không giấu vẻ lo lắng và sự mất tập trung trước mặt chàng của mình. Vì vậy, biết chính xác chu kỳ hành kinh của mình, bạn sẽ có thể chuẩn bị kỹ lưỡng từ trong ra ngoài, giúp bạn thoải mái và tự tin trong mọi tình huống.

- Tính chu kì kinh nguyệt còn cực kì quan trọng đối với những người thường hay đau bụng kinh nguyệt và suy nhược khi đến kì. Khi đó, chị em sẽ có thời gian nghỉ ngơi, chuẩn bị thuốc và điều hòa các hoạt động phù hợp để vượt qua cơn đau.

- Thêm nữa,tính chu kì kinh nguyệt còn giúp người phụ nữ hoặc có cơ hội mang thai cao hơn, hoặc ngược lại, để tránh thai một cách an toàn.

Lưu ý:chị em phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, nếu không có kinh nguyệt xuất hiện; hoặc có kinh nguyệt một thời gian nhưng sau đó bị mất kinh không rõ nguyên do, thì có thể các nàng đã gặp phải một số vấn đề như sau:

• Có thể bạn đang mang thai. Trường hợp này cần sớm sử dụng các biện pháp để xác định chính xác như: dùng que thử thai, đi siêu âm, xét nghiệm,...
• Có thế bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe liên quan đến một số cơ quan sinh sản như buồng trứng, vòi trứng hay nội mạc tử cung....Trường hợp này bạn cần sớm đi kiểm tra và kịp thời điều trị.

2. Cách tính chu kì kinh nguyệt

Hành kinh là dấu hiệu của phụ nữ không mang thai. Tuy nhiên điều này không chắc chắn vì có hiện tượng chảy máu trong giai đoạn sớm của thai kì. Tuổi trung bình của hành kinh lần đầu là 12 tuổi, nhưng có thể xảy ra bất cứ lúc nào từ 8 - 16 tuổi. Lần kinh cuối (mãn kinh) thường xảy ra vào giữa độ tuổi 45 - 55. Theo lời khuyên của Hiệp Hội Thai Sản Mỹ là:

- Một chu kì kinh được tính từ ngày đầu tiên thấy kinh cho đến ngày đầu tiên của lần tiếp theo, điển hình kéo dài 28-32 ngày nhưng có thể ngắn hơn hoặc kéo dài hơn.

- Ngày rụng trứng thường rơi vào thời điểm giữa chu kì. Tuy nhiên ở một số trường hợp, có kinh nguyệt không có nghĩa là quá trình rụng trứng đã xảy ra.

Do đó, cách tính chu kì kinh nguyệt được chia làm 3 giai đoạn và thể hiện như sau:

- Giai đoạn hình thành kinh nguyệt (Từ ngày 1 đến ngày 7): Đây là giai đoạn trong những ngày hành kinh

- Giai đoạn rụng trứng (Từ ngày 8 đến ngày 18): Đây là giai đoạn khi vừa kết thúc khoảng ngày có kinh. Nếu chị em phụ nữ quan hệ tình dục trong khoảng thời gian này thì khả năng có thai là cao.

- Giai đoạn hoàng thể (Từ ngày 19 đến ngày 28): Đây là giai đoạn quan hệ tình dục mà khả năng mang thai là rất ít.

3. Mẹo để tính chu kì kinh nguyệt

Thực tế cho thấy ngày nay việc chị em phụ nữ không nhớ được chu kì kinh nguyệt của mình, một phần là do công việc quá bận rộn mà quên mất. Vì vậy Lily & WeCare gợi ý một vài mẹo sau đây, các nàng có thể áp dụng để không phải quá vất vả trong việc cố gắng “thuộc lòng” chu kì kinh nguyệt hàng tháng của mình:

- Đánh dấu trên lịch hoặc sổ tay cá nhân luôn mang theo bên mình.

- Ghi chú trong các tính năng tự động nhắc nhở trên điện thoại, máy tính, đồng hồ đeo tay...

- Ngoài ra còn có các app calendar dành riêng cho phụ nữ. Ở đó các nàng có thể đánh dấu chu kì hàng tháng, và sẽ được nhắc nhở theo đúng ngày giờ định sẵn trước khi đến kì.

Kinh nguyệt là biểu hiện sinh lý bình thường của mỗi người phụ nữ. Sự ghé thăm của kinh nguyệt có thể khiến các nàng vất vả và khổ sở để đối phó, cũng như chịu đựng những cơn đau nhức hành hạ. Tuy nhiên đây là biểu hiện cho sự trưởng thành, tuổi thanh xuân, thiên chức sinh sản của phụ nữ cũng như là “bộ máy vận hành” của giới tính. Bởi vậy các chị em cần có những kiến thức cần thiết, đặc biệt là thường xuyên theo dõi chu kì kinh nguyệt để bảo vệ sức khỏe sinh sản của mình một cách tốt nhất.

Cám ơn đã đọc bài viết!

>>> Xem thêm: Các phương pháp tính ngày rụng trứng giúp dễ mang thai

{lang: 'vi'}

• Đau bụng kinh và những điều cần biết

• Quần chíp giấy dùng một lần, lợi bất cập hại

• Rối loạn kinh nguyệt - Nỗi lo của chị em ngày “đèn đỏ”

• Lưu ý 9 tác dụng phụ của thuốc tránh thai hàng ngày

• 3 dấu hiệu hội chứng buồng trứng đa nang bạn cần biết