Tầm quan trọng của vitamin D đối với phụ nữ

Vitamin D là một chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho tất cả chức năng của cơ thể, đặc biệt quan trọng hơn đối với phụ nữ mắc bệnh thiếu hụt vitamin D so với nam giới.

Nguồn chính của vitamin D là ánh sáng mặt trời. Một số loài cá như cá hồi và cá thu cũng có vitamin D.

Với lối sống lành mạnh và một chế độ ăn uống cân bằng là những yếu tố quan trọng để tránh các vấn đề thiếu hụt vitamin D.

Vậy vitamin D có ảnh hưởng như thế nào đến phụ nữ? Ở phụ nữ, Vitamin D giúp ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe khác nhau. Ví dụ:
- Vitamin D làm tăng khả năng sinh sản ít nhất 6%. Ngoài ra nó làm giảm progesterone và estradiol thường gây vô sinh. Ở phụ nữ mang thai, nó có lợi cho cả mẹ và bé.

- Giảm nguy cơ ung thư vú vì nó làm giảm tỷ lệ tăng trưởng tế bào ung thư ở vú. Đó là do Vitamin D làm việc tích cực trong tất cả các tế bào của cơ thể.
- Giòn xương và viêm khớp là vấn đề thường gặp ở phụ nữ. Tuy nhiên lượng Vitamin D thích hợp sẽ cải thiện sự chắc khỏe xương. Sự thiếu hụt vitamin D trầm trọng có thể làm tăng nguy cơ gãy xương hông ở phụ nữ. Hầu hết phụ nữ bị loãng xương hoặc gặp các vấn đề về xương khác được phát hiện là do thiếu vitamin D.

- Vitamin D cung cấp hỗ trợ cho các tế bào diệt trong hệ miễn dịch của cơ thể. Các tế bào diệt này tiêu diệt các mầm bệnh gây hại.
- Ở phụ nữ mang thai, thiếu hụt Vitamin D gây ra nhiều vấn đề như bệnh tiểu đường trong thời kỳ thai nghén hoặc thậm chí chứng tiền sản giật.

- Ở một số phụ nữ, sự thiếu hụt vitamin D có thể dẫn đến sự bất thường trong sản xuất và điều chỉnh hormone ở tất cả các chức năng của cơ thể.

Vitamin D hoặc đôi khi được gọi là "vitamin ánh nắng mặt trời" có thể giúp phòng tránh hoặc thậm chí chữa được nhiều bệnh. Nó giúp tránh các bệnh liên quan đến thói quen sinh hoạt, hội chứng đa nang buồng trứng và các vấn đề khác. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những lợi ích nhận được hàng ngày của loại vitamin thiết yếu này. Vì vậy, tầm quan trọng của vitamin D đối với phụ nữ không thể phủ nhận.

Dr. Sangeeta Malu

(Nguồn: www.practo.com)

• Đau bụng kinh và những điều cần biết

• Quần chíp giấy dùng một lần, lợi bất cập hại

• Rối loạn kinh nguyệt - Nỗi lo của chị em ngày “đèn đỏ”

• Lưu ý 9 tác dụng phụ của thuốc tránh thai hàng ngày

• 3 dấu hiệu hội chứng buồng trứng đa nang bạn cần biết