Thói quen xấu khiến bạn mệt mỏi trong ngày nghỉ lễ 2/9

Ngủ nướng: Dịp nghỉ lễ 2/9 hay các ngày lễ tết, chúng ta thường có thói quen xấu là ngủ nướng, nhưng hãy để ý đến mức độ. Việc ngủ quá nhiều có thể gây nên các triệu chứng như đau đầu, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút…

Thức khuya: Tâm lý nghỉ ngơi dịp 2/9 có thể khiến nhiều người buông thả với những bữa tiệc tùng thâu đêm hoặc thức khuya để xem phim, “cày” game. Thức khuya làm giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh cảm cúm, bệnh dịch thông thường. Ngoài ra, ngủ muộn gây nên mụn, quầng thâm quanh vùng mắt, da khô...

Bỏ bữa sáng là một trong những thói quen ngày nghỉ lễ 2/9 của rất nhiều người. Nhưng bạn có biết rằng việc bỏ bữa sáng khiến cơ thể bạn bị chậm lại quá trình trao đổi chất, từ đó là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mệt mỏi, uể oải.

Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến: Thực phẩm chế biến sẵn thường là lựa chọn tối ưu của nhiều người trong ngày lễ, Tết. Tuy nhiên, đó là một sai lầm vì loại thực phẩm này chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia, natri, chất béo không lành mạnh. Ngoài ra, các thực phẩm chế biến còn chứa chất béo bão hòa, làm tăng nguy cơ bệnh tim.

Tích đồ ăn trong nhà: Nhiều người cho rằng, việc tích trữ đồ ăn trong nhà vào dịp nghỉ dài ngày sẽ giúp cả gia đình tiết kiệm một khoản kha khá vì thực phẩm thường tăng giá vào dịp lễ. Tuy nhiên, thói quen này khiến thực phẩm mất giá trị dinh dưỡng vốn có cho dù bạn bảo quản tốt đến mấy. Thậm chí, đồ ăn tươi không được dự trữ cẩn thận còn có nguy cơ nhiễm khuẩn gây bệnh đường tiêu hóa.

Vui chơi quá đà là nguy cơ sức khỏe lớn khi bạn nghỉ lễ 2/9, nhất là khi bạn không có thêm ngày nghỉ thứ hai để phục hồi. Theo các chuyên gia, các hoạt động vui chơi ngày lễ nếu ở mức độ vừa phải có tác dụng thư giãn nhưng nếu quá độ, cơ thể phải làm việc quá sức, rất có hại cho sức khỏe.

Sử dụng quá nhiều chất kích thích là điều không tránh khỏi vào dịp lễ nhưng uống quá nhiều rượu, bia, có thể gây rối loạn tâm thần, hoang tưởng, sơ gan... Riêng rượu kém chất lượng, pha bằng cồn công nghiệp (methanol), có thể gây chết người.

Nằm xem tivi: Thói quen này gây đau, cổ, vai và lưng của bạn. Thậm chí nếu duy trì lâu dài thói quen này, bạn có thể làm sai dịch cấu trúc xương, phát sinh tật hiếng mắt, lé mắt.

Uống ít nước: Chỉ mất nước ở mức nhẹ - ít nhất là 2% mức chất lỏng – bạn cũng có thể bị mất mức năng lượng đáng kể. Không uống đủ nước có thể khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tim mạch, thận, gan...

“Dính mắt” vào các thiết bị công nghệ: Việc luôn 'dính chặt' với các thiết bị công nghệ trong ngày nghỉ có thể gây nhiều tác hại đối với sức khỏe, từ giảm khả năng tập trung và năng suất làm việc đến khó ngủ và stress nặng.