Mùa bóng đối với người hâm mộ môn thể thao vua là những phút giây khó lòng bỏ qua. Đặc biệt, khung giờ phát sóng các giải đấu lớn quốc tế chủ yếu vào buổi tối, thậm chí ban đêm. Dù vậy, không ít người vẫn thức đêm triền miên để xem bóng đá. Tuy nhiên theo các chuyên gia, việc thức khuya thường xuyên tác động rất xấu tới cơ thể.
Thức khuya xem bóng đá dễ nguy hiểm đến sức khỏe (ảnh: Internet)
Thức khuya gây hại như thế nào?
Bác sĩ đa khoa Lê Xuân Thắng, bộ môn Nội tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 103, cho hay: 'Đêm là thời gian nghỉ ngơi, thư giãn cho cơ thể sau một ngày miệt mài vận động. Nếu thức, con người đã tự ý đảo lộn nhịp sinh học, bắt các cơ quan phải vận động trong khi chúng cần được nghỉ ngơi. Việc tiêu tốn năng lượng kéo dài dẫn đến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, không đủ tỉnh táo vào ngày hôm sau'.
Thông thường mỗi một người cần ngủ đủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Nếu không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái uể oải, mất cân bằng và giảm sức đề kháng chống chọi với bệnh tật.
Ngoài ra, việc xem bóng đá còn kèm theo các trạng thái hồi hộp, phấn kích hoặc tức giận. Theo bác sĩ Thắng, yếu tố thần kinh căng thẳng dễ gây ra loét dạ dày, tá tràng với biểu hiện lâm sàng là đau bụng. Còn với những bệnh nhân đã mắc bệnh dạ dày, đại tràng, việc thức khuya sẽ gây ra những cơn đau bùng phát, khiến bệnh trầm trọng hơn.
Đồng quan điểm, PGS.TS. Bác sĩ Nguyễn Hoài Nam - Tổng thư ký Hội Phẫu thuật Lồng ngực và Tim mạch TP HCM - cảnh báo bệnh nhân cao huyết áp khi thức khuya xem bóng đá cũng có thể làm xuất hiện những cơn tăng huyết áp kịch phát rất nguy hiểm.
Đặc biệt, người mắc bệnh tim khi thức khuya vừa mệt mỏi vừa có thể gặp những cơn nhồi máu cấp, tổn thương cơ tim và nhồi máu cơ tim khi xem trong trạng thái tâm lý không ổn định.
Theo các chuyên gia, đây là các bệnh mãn tính và nếu không kiểm soát rất dễ xảy ra đột quỵ, nguy hiểm tới tính mạng.
Làm thế nào để xem bóng đá lành mạnh
PGS Nam khuyến nghị, nếu không thể bỏ lỡ các trận đấu bóng vào đêm khuya, người dân nên cân đối lại thời gian ngủ để tránh gây ảnh hưởng xấu tới cơ thể. Trước khi xem nên tranh thủ thời gian ngủ và nghỉ ngơi.
Đặc biệt, bác sĩ khuyến cáo người dân chỉ nên xem bóng đá một cách lành mạnh, tránh các hoạt động cá cược gây ảnh hưởng tới tâm lý, tạo diễn biến xấu đối với các bệnh mãn tính.
Thức khuya cũng đồng nghĩa với việc lạm dụng thức ăn nhanh và các chất kích thích. Về điều này, bác sĩ Thắng khuyến cáo, đồ ăn nhanh chứa rất nhiều calo và cholesterol, không tốt cho cơ thể. Bạn nên tăng cường ăn trái cây, đồng thời có thể ăn bữa đêm nhẹ bằng các loại cháo khác nhau tùy theo sở thích.
Về đồ uống, chuyên gia cho biết việc uống nhiều bia rượu trong lúc xem có thể gây ra các xáo trộn về thần kinh, thiếu tỉnh táo, mất khả năng kiểm soát hành vi. Do đó, bạn nên uống các loại nước trái cây hoặc trà có lợi cho sức khỏe.
Ngoài ra, khi chúng ta thức khuya thường xuyên, cơ thể sẽ bị mất nước nhanh chóng, dễ làm cho sức khỏe suy giảm. Để có thể giữ được tỉnh táo, đảm bảo cho sự hoạt động của các bộ phận, bạn cần tăng cường cung cấp nước cho cơ thể.
>> Xem thêm: Làm sao để khỏe khi 'Ăn bóng đá - Ngủ bóng đá'?
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!