Tết đang đến rất gần và chắc hẳn ai ai cũng háo hức chuẩn bị sắm tết cho gia đình sao cho tươm tất nhất và chắc hẳn ai cũng mong muốn mình trông thật xinh đẹp để du xuân đón năm mới. Những ngày Tết đã cận kề vậy bạn đã biết cách nào để giúp cơ thể thải độc, giúp thân hình như ý chưa? Hãy cùng Lily & WeCare tham khảo 10 cách thải độc dễ dàng giúp mang lại cho bạn làn da sáng đẹp và vóc dáng mong muốn.
1. Thải độc bằng nước chanh vào buổi sáng
Hãy tạo một thói quen vào mỗi buổi sáng mỗi khi bạn thức dậy đó chính là sử dụng một cốc nước chanh được pha phù hợp với nhiệt độ phòng. Trong chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng và các chất tăng cường hệ miễn dịch như vitamin C, kali và chất xơ pectin vì vậy có thể giúp cơ thể bạn thải độc tố.
Uống nước chanh pha loãng có thể kiềm chế cảm giác thèm ăn và bên cạnh đó còn giúp tăng tốc độ hoạt động của enzyme và kích thích gan để cơ thể của bạn có thể thải độc.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một điều vô cùng quan trọng nữa đó là nhiệt độ của nước chanh phải tương đương với nhiệt độ phòng, bởi khi mới thức dậy hệ tiêu hóa của cơ thể dễ bị sốc khi nhiệt độ của đồ ăn uống chênh lệch lớn.
Công thức cho món đồ uống này vô cùng dễ dàng: Bạn chỉ cần lấy một nửa quả chanh pha vào nước hơi ấm, uống và sau 15-30 phút mới nên ăn sáng.
2. Súp nhiều rau củ giúp thải độc
Nước súp chứa nhiều rau củ thường có các loại như cà rốt, hành tây, cần tây, tỏi, húng tây... có thể giúp cơ thể thanh sạch. Các loại rau củ được lựa chọn trong công thức súp thường có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất tốt cho việc giảm cân giữ dáng.
Bạn có thể tham khảo loại súp được nấu từ hành tây, quả cà chua, bắp cải, quả ớt chuông xanh, cần tây cùng với các rau gia vị tùy ý, muối, hạt tiêu. Đa số các loại rau củ này sẽ khiến cơ thể bạn phải đốt cháy lượng calo lớn để tiêu hóa, nhiều hơn lượng calo mà nó cung cấp, thế nên bạn càng ăn nhiều thì lại càng giảm nhiều calo.
Bạn cũng có thể sử dụng nước dùng gà hoặc thịt bò mỗi ngày để tăng cường dưỡng chất và giúp cơ thể phục hồi.
3. Chế độ ăn thải độc
Bạn nên tạo cho mình một chế độ ăn dựa trên nền tảng thực vật như các loại trái cây hữu cơ, rau, ngũ cốc, các loại hạt, hạt giống và các loại đậu sẽ giúp cơ thể bạn thải độc tố một cách tự nhiên và an toàn.
Chỉ còn ít ngày nữa là tới Tết vậy vì vậy nếu bạn áp dụng chế độ ăn trong 1 tuần với súp rau củ, thì bạn nên tránh xa các loại đồ uống có cồn, nước ngọt có ga, không ăn các loại bánh mì, không ăn mỡ động vật và không được ăn đường.
4. Ăn 3 bữa nhưng hạn chế ăn vặt
Thói quen ăn vặt ngoài mang lại lợi ích nhưng cũng đe doạ nhiều tới sức khỏe, nếu như ăn quá no trong những bữa ăn vặt, không uống nhiều nước và lười vận động sẽ gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Và khi ăn vặt bạn sẽ mất cảm giác ăn ngon trong 3 bữa ăn chính cũng như dễ dẫn tới rối loạn tiêu hóa.
Vì vậy việc ăn đủ và đúng bữa sẽ giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và cũng giúp đồng hồ sinh học của cơ thể có đủ thời gian để “làm sạch - thải độc”. Ăn vặt nhiều đồ sẽ khiến cơ thể bạn tồn nhiều độc tố và không thể thải loại kịp.
>>> Xem thêm: Đậu xanh giúp thanh nhiệt, giải độc
5. Ăn nhiều gia vị
Có thể bạn chưa biết gia vị như gừng, quế, ớt,thì là, và nghệ là những thứ giúp cơ thể thải độc tự nhiên. Mỗi ngày dùng từ 1⁄4 đến 1⁄2 muỗng cà phê quế có thể giảm 12-30% lượng triglyceride và cholesterol. Còn tỏi có tác dụng giảm nồng độ cholesterol và tác dụng như chất chống oxy hóa. Tỏi cũng chứa hàm lượng vitamin B1 khá cao, giúp tăng khả năng đề kháng của cơ thể...
6. Hãy chọn loại socola có tỉ lệ cacao cao
Nếu bạn thích ăn socola và đang ăn socola chứa dưới 70% cacao thì phải nâng lên loại chứa 80% cacao. Cacao còn được biết là chất chứa hàm lượng chất xơ hòa tan cao và nó còn giúp tạo cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn giúp bạn giữ được vóc dáng thon gọn mà không sợ béo.
7. Nhấm nháp hướng dương
Hạt hướng dương có mùi vị hấp dẫn này có chứa nhiều chất béo, chất khoáng, vitamin E, giúp hạ cholesterol, làm đẹp da, tóc, ngăn ngừa lão hóa. Khi nhai hạt hướng dương, hạt tiết ra nhiều loại dầu có lợi cho cơ thể, giúp cải thiện tiêu hóa và cân bằng lượng đường trong máu.
8. Uống trà hoa cúc vào nửa đêm
Hoa cúc rất giàu chất chống oxy hóa và được coi là chất chống viêm và chống vi khuẩn trong tự nhiên có thể bạn chưa biết. Vì vậy, nó cũng có tác dụng giữ cho da bạn không bị mụn trứng cá hoặc các loại mụn nhọt khác. Nhờ có tính chất chống vi khuẩn, mà trà hoa cúc còn có thể ngăn ngừa sự lão hóa trong cơ thể, làm sạch cơ thể, tăng cường nước cho da để tránh khô da, ngứa da... Ngoài ra trà hoa cúc không chỉ giúp bạn đối phó với chứng mất ngủ mà còn hỗ trợ trong việc hỗ trợ tiêu hóa bữa ăn cuối cùng trong ngày khi bạn uống trà lúc nửa đêm.
9. Thải độc bằng than hoạt tính
Than hoạt tính là một dạng carbon được xử lý hoạt hóa ở nhiệt độ hơi nước 900 – 1000 0C ở môi trường yếm khí, tạo ra một carbon có cấu trúc mao mạch rất lớn làm tăng diện tích bề mặt tiếp xúc, khối lượng riêng thấp. Tác dụng của than hoạt tính trong làm đẹp như: Tẩy độc, thải độc da, khử vi khuẩn, khử mùi cơ thể. Có thể tạo ra các sản phẩm tẩy rửa cho mặt và toàn thân, mặt nạ, kem massage mặt...
Có nhiều cách làm đẹp từ than hoạt tính tuy nhiên bạn cũng có thể thải độc qua hỗn hợp được trộn từ than hoạt tính chuyên dụng để thải độc với nước cốt chanh để tạo thành hỗn hợp siêu thải độc.
10. Dùng vi sinh
Những lợi ích của việc đạp xe bạn nên biết
5 cách giảm cân hiệu quả với trà xanh
Các bài tập ngón tay có ích cho sức khoẻ
3 địa chỉ uy tín sử dụng phương pháp nâng ngực Y-line
7 cách để đốt cháy 100 calo trong 20 phút
Acidophilus là một vi khuẩn có lợi cho đường ruột và giúp loại bỏ độc tố. Bạn có thể bổ sung dạng bột của Acidophilus vào nước trái cây và sữa....
Bạn cũng có thể bổ sung Acidophilus từ tự nhiên như dưa cải bắp hoặc sữa chua bởi Acidophilus có sẵn trong đó.
>>> Xem thêm: Cách giải độc cơ thể đơn giản cho phái mạnh
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!