Trái cây chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày, giàu vi chất dinh dưỡng, mang lại cho bạn cảm giác no và ít calo vì thế chúng tốt cho bệnh nhân tiểu đường . Những loại trái cây sau đây tốt cho bệnh nhân tiểu đường vì chúng có chỉ số đường huyết thấp và giàu vi chất dinh dưỡng.
1. Táo - Một quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn tránh xa bác sĩ. Táo có chứa chất chống oxy hóa , giúp làm giảm nồng độ cholesterol , làm sạch hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Táo cũng chứa các chất dinh dưỡng giúp tiêu hóa chất béo.
2. Cam:Trái cây họ cam quýt rất giàu vitamin C và tốt cho cơ thể hàng ngày .
3. Ổi- Ổi rất giàu vitamin A , vitamin C và chứa một lượng chất xơ cao. Loại quả này có chỉ số GI (chỉ số đường huyết của thực phẩm) thấp vừa phải. Ổi tốt cho chứng táo bón mà bệnh nhân tiểu đường thường phải chịu đựng.
4. Lê - Rất giàu vitamin và chất xơ , tốt cho ăn nhẹ giữa các bữa ăn .
5. Kiwi - Rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường, chủ yếu có sẵn trong trung tâm mua sắm lớn. Nên tránh ở bệnh nhân mắc bệnh thận do hàm lượng kali cao.
6. Đào:- Có chỉ số Glycemic thấp và tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
7. Các loại quả mọng nước - Chúng là những nguồn giàu chất chống oxy hóa . Dâu tây, việt quất , mâm xôi, nam việt quất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
8. Khế- Khế tốt cho bệnh nhân tiểu đường, giúp giảm lượng đường nhưng nên tránh bệnh tiểu đường có vấn đề về thận.
9. Trâm mốc - Quả trâm mốc rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường và giúp hạ thấp lượng đường trong máu.
10. Anh đào - Xếp vị trí cuối cùng nhưng không phải kém nhất. Anh đào có chỉ số GI thấp và tốt cho bệnh nhân tiểu đường.
Dr. Nikhil Prabhu
(Nguồn: www.practo.com)
Mẹ bầu ơi, ăn trứng quá nhiều không tốt đâu!
4 bệnh viện lớn không nghỉ Tết tại Hà Nội
7 loại rau củ thiết yếu cho mùa đông
8 loại hoa quả người bị xơ gan nên ăn
Những lưu ý dinh dưỡng cho người cao tuổi
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!