Bạn không dám diện bikini mỗi khi đi biển vì bụng dưới quá lớn? Bạn đã áp dụng nhiều bài tập giảm mỡ bụng dưới nhưng không mấy hiệu quả? Bạn đang tìm kiếm bài tập chuyên cho phần bụng dưới để có được vòng 2 phẳng? Bạn có biết bài tập giảm mỡ bụng dưới nào tốt không?
Đừng lo lắng vì đã có cách giảm mỡ bụng thần tốc nếu áp dụng những phương pháp dưới đây. Hãy cùng Lily & WeCare học ngay 3 bài tập giảm mỡ bụng dưới cực đơn giản để bạn có thể sở hữu một vòng eo con kiến mơ ước.
Nếu các chị em thường xuyên tập luôn theo quy trình của các bài tập hướng dẫn dưới đây chắc chắn các chị em sẽ có trái tim khỏe khoắn, 1 form người lý tưởng đánh tan nỗi lo âu về vòng 2 để có thể tự tin diện những chiếc váy body ôm sát cơ thể sexy và quyến rũ.
Sau đây là những bài tập giảm bụng dưới đơn giản mà hiệu quả lại bất ngờ không thể bỏ qua:
Bài tập giảm mỡ bụng dưới bằng Nhảy dây
Có thể bạn chưa biết, nhảy dây liên tục trong vòng 10 phút sẽ giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tương đương với việc bạn chay bộ chậm khoảng 30 phút hoặc khiêu vũ thể thao trong vòng 20 phút. Nếu bạn nhảy dây được khoảng 80 -100 nhịp trên 1 phút giống như việc bạn đã chạy bộ được 10 km hoặc đạp xe 30 km cơ đấy. Những con số trên đã được các nhà khoa học nghiên cứu và đánh giá kĩ lưỡng. Nếu áp dụng và kiên trì với bài tập này chắc chắn bạn sẽ đẩy lùi được mỡ bụng dưới.
Giảm mỡ bụng bằng nhảy dây
Bài tập giảm mỡ bụng dưới bằng lắc vòng hiệu quả không ngờ
Một trong những bài tập giảm mỡ bụng dướihiệu quả và nhanh chóng không thể bỏ qua là lắc vòng. Mỗi khi lắc vòng, lớp mỡ thừa ở khu vực bụng dưới được tác động trực tiếp và liên tục, lượng calo bị đốt cháy và tiêu hao đi khá nhiều.
Lắc vòng không chỉ đơn giản là bài tập giúp giảm eo, mà cũng chính là môn thể thao phổ biến và yêu thích của rất là nhiều chị em. Bài tập lắc vòng sẽ giúp chị em giữ dáng, thân hình trở nên uyển chuyển, nữ tính và duyên dáng hơn trước phái mạnh.
Lắc vòng giảm mỡ bụng dưới hiệu quả
Bài tập giảm mỡ bụng dưới số 3 – Chạy bộ
Khi bắt đầu quá trình luyện tập, các chị em thường chọn phương pháp chạy bộ để giảm mỡ thừa bụng dưới. Có thể nói đây chính là một sự chọn lựa thông minh và đúng đắn. Tuy nhiên, lại ít người biết rằng chạy bộ vào buổi sáng hiệu quả tiêu hao mỡ thừa nhiều nhất, bởi thời điểm này, nó giúp bạn loại bỏ phần mỡ bụng dưới nhanh hơn gấp 3 lần so với những thời điểm khác trong ngày. Chỉ cần dành 25 phút buổi sáng mỗi ngày để rèn luyện thôi bạn đã có thể tận hưởng kết quả tuyệt vời sau 1 tháng tập luyện.
Chạy bộ vào buổi sáng hiệu quả tiêu hao mỡ thừa nhiều nhất
Trên đây là những bài tập giảm mỡ bụng dưới đơn giản, dễ thực hiện, phù hợp với tất cả mọi người, từ phái yếu mỏng manh là các chị em phụ nữ đến những cánh mày râu cũng cần thực hiện để đánh tan lớp mỡ dưới thừa thải. Bên cạnh đó, còn có thêm một số bài tập giảm mỡ bụng dướiđơn giản khác mà ở trên chưa đề cập đến như: tập lăn bóng nghệ thuật, leo núi trong nhà... cũng rất hiệu quả.
Chúc bạn chọn được cho riêng mình một bài tập giảm mỡ bụng dưới phù hợp, và theo đuổi thật kiên trì để có một thân hình lý tưởng và một sức khỏe dẻo dai.!
Những lợi ích của việc đạp xe bạn nên biết
5 cách giảm cân hiệu quả với trà xanh
Các bài tập ngón tay có ích cho sức khoẻ
8 loại siêu thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch
Những ai dễ bị bệnh xương khớp?
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!