6 nguyên tắc sống lành mạnh giúp bảo vệ tim

Trước đây, căn bệnh này ảnh hưởng nhiều tới người già và hay gặp ở nam giới. Nhưng hiện nay, bệnh tim tác động tới cả phụ nữ và những người trẻ tuổi.

Ăn uống không lành mạnh, lười tập luyện, căng thẳng là những yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim (Ảnh minh họa:Internet)

Nhóm nghiên cứu cũng khuyến cáo, để phòng ngừa căn bệnh nguy hiểm này, cần thực hiện lối sống lành mạnh, bao gồm:

- Không hút thuốc lá.

- Duy trì chỉ số khối cơ thể ở mức khỏe mạnh.

- Hoạt động thể chất ít nhất 2,5 giờ/tuần.

- Giảm thời gian xem tivi ≤ 7 giờ/tuần.

- Thực hiện chế độ ăn cân bằng và lành mạnh.

- Tránh căng thẳng.

Từ bỏ các thói quen xấu và lựa chọn lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn có trái tim khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe tổng thể.