Trong cuộc sống hiện đại, sức khỏe của con người ngày càng bị đe dọa bởi nhiều loại bệnh tật. Thế nhưng, một trong những nguyên nhân hủy hoại sức khỏe, tăng nguy cơ bị bệnh chính là do ý thức chủ quan của mỗi người. Không những không có trách nhiệm với những gì mình ăn uống mà nhiều người còn không chú ý những thói quen sinh hoạt hàng ngày của mình.
Có không ít những thói quen sức khỏe bạn vẫn làm mà không biết có đúng hay không. Hãy trả lời những câu hỏi sau để chứng thực điều đó nhé.
1. Uống rượu trong khi mang thai có nguy hại gì nhiều không?
A)Có
B)Không
Đáp án A:Không có mức độ nào được coi là an toàn khi tiêu thụ rượu trong thời gian mang thai. Uống rượu làm tăng các nguy cơ đối với thai nhi, bao gồm: sẩy thai, sinh non, trẻ sinh ra nhệ cân và ốm yếu, tăng trưởng chậm trong thời kỳ mang thai, thai chết lưu, suy giảm trí tuệ... Người uống rất nhiều rượu có thể dẫn đến hội chứng rượu bào thai.
2. Bổ sung vitamin D sẽ tăng tuổi thọ?
A)Đúng
B)Sai
Đáp án B: Sự thiếu hụt vitamin D dẫn đến bệnh còi xương ở trẻ em, loãng xương ở người lớn và tăng nguy cơ của nhiều bệnh, bao gồm một số loại ung thư. Tuy nhiên, không có bằng chứng đủ thuyết phục nào chứng minh bổ sung vitamin D liều cao sẽ càng tốt cho cơ thể, thậm chí còn gây hại. Bổ sung đủ vitamin D cho cơ thể là điều hết sức quan trọng. Đối với người lớn gặp vấn đề về xương khớp, cần bổ sung 800-1000 đơn vị mỗi ngày để bảo vệ, chống gãy xương do loãng xương, đặc biệt là khi kết hợp với canxi cho phụ nữ cao tuổi. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bổ sung vitamin D từ ánh mặt trời.
Bổ sung vitamin D rất cần thiết cho cơ thể (Ảnh minh họa: Internet)
3. Bao lâu thì cần đi lấy cao răng một lần?
A)3 tháng
B)6 tháng
C)1 năm
D)Tùy mỗi người
Đáp án D:Theo Hiệp hội Nha khoa Úc (ADA), điều này phụ thuộc vào từng người, có thể 2 tháng đến 3 năm. Việc làm vệ sinh răng miệng sẽ giúp giảm các vi khuẩn tích tụ lại trên răng và nướu. Dùng chỉ nha khoa hàng ngày để làm sạch các bộ phận trong khoang miệng như răng, lưỡi... cũng là việc có ích và tránh được tình trạng liên tục phải đến đến gặp nha sĩ.
4. Cần uống bao nhiêu ly nước/ngày?
A)6 ly
B)8 ly
C)Tùy cơ thể mỗi người
Đáp án C: Uống nước là quan trọng đối với sức khỏe của bạn, nhưng nó không có quy chuẩn chung cho mọi người. Theo chuyên gia thận, Tiến sĩ Chen Au Peh, từ Bệnh viện Hoàng gia Adelaide thì uống 1,5 lit nước một ngày là rất nhiều cho những người khỏe mạnh có chức năng thận bình thường. Những người làm việc ngoài trời vào một ngày nóng hoặc chạy marathon sẽ cần uống nhiều hơn để giữ cho cơ thể đủ nước. Tuy nhiên, Tiến sĩ Peh cũng nói 'uống quá nhiều nước, hơn 20 lít một ngày, thực sự có thể dẫn đến 'ngộ độc nước' và khiến sức khỏe của bạn gặp nguy hiểm vì nó làm giảm nồng độ natri trong máu'.
Bây giờ đang là thời điểm dễ mắc cảm lạnh, cảm cúm (Ảnh minh họa: Internet)
5. Bệnh cảm cúm hoặc cảm lạnh cho người khác trong thời gian nào?
A)Khi vừa mắc bệnh
B)Trước khi các triệu chứng xuất hiện
C)3-5 ngày sau khi bị bệnh
D)Cả 3 đáp án trên
Đáp án D: Theo tiến sĩ Katina D'Onise, một nhà tư vấn y tế tại Chi nhánh Kiểm soát Bệnh truyền nhiễm tại Sở Y tế Nam Úc, cảm lạnh thông thường là thường có khả năng lây lan từ một ngày trước khi các triệu chứng bắt đầu và trong 5 ngày đầu tiên của bệnh. Cảm cúm có khả năng lây lan 3-5 ngày đầu tiên khi bị bệnh (đối với người lớn), nhưng cũng có thể lây trong khoảng 21 ngày sau khi bị bệnh (ở trẻ em).
6. Có thể làm sạch cơ thể bằng cách nhịn ăn?
A)Đúng
B)Sai
Đáp án B: Không có khái niệm 'nhịn ăn để thanh lọc'. Đối với những người khỏe mạnh, hệ thống cơ thể được trang bị tốt để tự loại bỏ các tạp chất và độc tố. Nếu nhịn ăn, cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng, năng lượng sẽ dễ dẫn đến suy nhược, kiệt sức và kéo theo các bệnh.
7. Uống rượu vang đỏ bao nhiêu cũng được?
A)Đúng
B)Sai
Đáp án B: Mặc dù chúng ta vẫn được nghe nói rằng rượu vang đỏ tốt cho sức khỏe nhưng không có nghĩa là uống bao nhiêu cũng được. Theo các nhà khoa học, ngay cả với rượu vang đỏ thì bạn cũng chỉ nên uống 1-2 ly mỗi ngày.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!