Bạn đang hào hứng chuẩn bị chuyến du xuân vào dịp đầu năm mới? Đừng quên giữ gìn sức khỏe khi đi du lịch để tận hưởng trọn vẹn niềm vui cùng bạn bè và gia đình nhé!
Sức khỏe là một trong những “hành trang” không thể thiếu giúp bạn có một chuyến du lịch vui vẻ và thoải mái. Bạn sẽ bất ngờ khi biết rằng những nơi như khách sạn, máy bay và các phương tiện, vật dụng công cộng chính là những “ổ chứa vi khuẩn”! Vì thế, hãy lưu ý những điều sau đây để chuyến du xuân không bị gián đoạn vì những vấn đề sức khỏe nhé:
1. Ngủ đủ giấc trước khi lên đường
Tình trạng thiếu ngủ có thể khiến cơ thể suy nhược và làm cho hệ miễn dịch yếu đi, từ đó cho phép các mầm bệnh, vi khuẩn và virus dễ xâm nhập vào cơ thể. Do đó, việc nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc là cực kỳ cần thiết, đặc biệt là vào khoảng thời gian trước khi đi du lịch. Trong suốt vài ngày du lịch, bạn sẽ vô tình tiếp xúc với rất nhiều người, môi trường mới và dễ bị bệnh. Vì thế, chỉ khi cơ thể của bạn khỏe mạnh, bạn mới có thể trải nghiệm kỳ nghỉ với tâm lý tốt nhất.
2. Sử dụng thuốc xịt mũi
Khoang mũi và cổ họng của bạn có xu hướng trở nên khô hơn trong suốt chuyến bay bởi vì không khí trên máy bay thường khô ráo và không chứa hơi ẩm như trên mặt đất. Tình trạng đường hô hấp quá khô có thể khiến cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào cơ thể gây bệnh. Do đó, trước khi lên máy bay, hãy cấp ẩm cho mũi và họng bằng cách sử dụng thuốc xịt mũi. Ngoài ra, việc uống nhiều nước đúng cách trước, trong suốt và sau chuyến bay cũng sẽ giúp cải thiện tình trạng này.
3. Mang vớ khi cần thiết
Bất kỳ bề mặt sàn hoặc nền đất của các khu vực công cộng đều là ổ chứa tất cả các mầm bệnh. Đây chính là lý do tại sao bạn không nên đi chân trần vào những khu vực này dù rằng có vẻ trông những nơi này khá sạch sẽ. Thay vào đó, hãy mang theo 1-2 đôi vớ và để trong vali du lịch để mang mỗi khi cần thiết. Chẳng hạn như khi đi bộ ra ngoài đường an ninh sân bay, bạn nên lấy vớ ra và mang vào để tránh lây nhiễm vi khuẩn từ nền sàn nhé.
4. Chuẩn bị khăn ướt và nước rửa tay
Các bề mặt của các vật dụng công cộng, nơi mà mọi người thường xuyên chạm vào nhất, chính là nơi tích tụ vi khuẩn nhiều nhất cũng như bẩn nhất. Chẳng hạn như mặt kính cửa sổ máy bay, mặt bàn ăn, thanh tựa tay của ghế dựa,… Trên thực tế, khay thức ăn của máy bay đã được chứng minh là có chứa khuẩn MRSA (tụ cầu vàng kháng Methicillin) và virus gây viêm dạ dày, ruột.
Vì thế, bạn cần khử trùng vật dụng này trước khi sử dụng và đồng thời, bạn cũng mong muốn quá trình làm sạch sẽ nhanh chóng và tiện lợi. Rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng khăn ướt khử trùng để lau chùi qua bề mặt của khay ăn. Tương tự như vậy, bạn cũng có thể nhanh chóng làm sạch thanh để tay của ghế dựa và các nút điều khiển (đèn, máy lạnh), nắm cửa của phòng khách sạn. Hãy nhớ luôn mang theo bên mình một chai nước rửa tay phòng trường hợp tay bạn bị dơ hoặc vô tình chạm dính phải chất bẩn khi đi du lịch nhé.
5. Mang theo chăn mền và gối riêng
Nếu bạn muốn thật sự thoải mái trong khi đi nghỉ mát (đặc biệt là các chuyến du lịch dài ngày), tốt hơn là bạn nên tự chuẩn bị chăn mền và gối riêng. Loại gối hoặc mền mà các hãng bay hoặc khách sạn chuẩn bị cho bạn có thể sẽ không thoải mái bằng hoặc chưa được giặt sạch và phơi kỹ càng. Thông thường thì chăn và gối sẽ chỉ được giặt lại sau khi đã qua vài lượt sử dụng (bởi nhiều người khác nhau!).
Ngoài ra, bạn cần phải biết rằng nếu gối và chăn đều được bảo quản trong các túi ép nhựa, điều này không có nghĩa là chúng còn nguyên hoàn toàn. Các nhà quản lý chỉ đóng gói lại chăn gối để làm chúng trông có vẻ mới và sạch sẽ hơn. Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và giấc ngủ, hãy tự mang theo gối và mền riêng của bạn nhé!
6. Kiểm tra kỹ lưỡng khi nhận phòng
Ngay khi bạn nhận được chìa khóa của phòng đặt ở khách sạn, điều đầu tiên bạn cần làm đó là kiểm tra tất cả các vật dụng như thảm sàn, drap trải giường hay thậm chí là lớp lò xo dưới đệm để xem liệu có bất kỳ dấu hiệu hư hỏng hoặc không sạch sẽ hay không. Điều này sẽ giúp bạn đảm bảo mức sạch sẽ của căn phòng mà bạn sẽ ở trong suốt kỳ nghỉ. Nếu bạn trông thấy vệt ố vàng, vệt màu đỏ hoặc tím trên màn cửa sổ, ga giường, đừng chần chờ mà hãy yêu cầu để được đổi sang căn phòng khác nhé!
7. Tránh dùng vật dụng cá nhân ở khách sạn
Dù rằng hầu hết các khách sạn đều chuẩn bị sẵn cho bạn bộ ly tách để phục vụ nhu cầu ăn uống riêng, tuy nhiên bạn không nên chạm đến! Bạn không thể chắc chắn rằng liệu người dọn dẹp đã rửa sạch chúng hay chưa. Vì thế, tốt hơn hết là bạn vẫn nên tránh dùng các vật dụng cá nhân được khách sạn chuẩn bị sẵn, bao gồm ly tách, khăn tắm, bàn chải, lược,… Thay vào đó, bạn có thể mang theo ly tách của riêng bạn hoặc dùng loại ly giấy sử dụng một lần có sẵn trong phòng.
8. Cẩn thận khi đi nhà vệ sinh công cộng
Dù cho bạn ở bất cứ nơi đâu, trên máy bay hoặc điểm dừng nghỉ ngơi, hãy lưu ý khi sử dụng nhà vệ sinh công cộng nhé. Có lẽ bạn cho rằng bề mặt bồn cầu hoặc bồn rửa tay chính là nơi chứa mầm bệnh và vi khuẩn nhiều nhất! Tuy nhiên trên thực tế, sau khi xuống máy bay và di chuyển đến điểm nghỉ ngơi tạm thời, mọi người thường rất vội vã và không đủ có thời gian để đi rửa tay. Vì thế, điều bất ngờ là nơi bạn cho rằng có nhiều vi khuẩn nhất, bề mặt bồn cầu, chính là một trong những nơi sạch sẽ nhất trong nhà vệ sinh công cộng. Trái lại, nắm cửa toilet và vòi rửa tay mới chính là nơi tích tụ nhiều mầm bệnh.
Do đó, hãy linh hoạt trong việc giữ gìn vệ sinh bằng cách dùng khăn giấy cầm nắm cửa phòng vệ sinh hoặc gạt nút xả nước thay vì dùng tay cầm trực tiếp. Ngoài ra, bạn hãy chuẩn bị một bộ vật dụng vệ sinh và để trong ví, túi xách hoặc balo. Bộ vật dụng vệ sinh có thể bao gồm giấy vệ sinh, khăn ướt, xà phòng diệt khuẩn, dung dịch khử trùng tay.
Mặc dù bạn chỉ đi du lịch trong 2 – 3 ngày, những lưu ý này cũng rất quan trọng giúp đảm bảo sức khỏe khi thay đổi môi trường sống. Hãy chuẩn bị thật chu đáo để luôn vui vẻ suốt cả chuyến đi bạn nhé!
Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
- Mẹo giúp bạn giữ sức khoẻ khi đi máy bay
- Du lịch xứ lạnh: coi chừng bị bỏng lạnh
- Mẹo giúp bạn ngủ ngon hơn khi đi du lịch
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!