Mùa hè thường khiến các cô nàng lo ngại vì nắng nóng làm khô tóc, đen da, dễ nổi mụn… và cả những trang phục quyến rũ như quần shorts, áo hai dây hay đồ bơi cũng có thể làm lộ các khuyết điểm của vóc dáng! Làm sao để bạn có thể luôn tự tin xinh đẹp trong mùa hè đây?
Để đi qua những ngày nắng nóng một cách nhẹ nhàng, bạn cần phải biết cách chăm sóc da mặt vào mùa hè và tập luyện cho vóc dáng cân đối hơn. Hãy thử áp dụng ngay 8 bí quyết làm đẹp dưới đây, bạn sẽ luôn xinh đẹp trong mùa hè bất chấp thời tiết có khắc nghiệt thế nào!
1. Chăm sóc da mặt
Vào mùa hè, làn da sẽ dễ bị khô và đen sạm nên bạn cần phải chăm sóc thật cẩn thận. Đừng nên tẩy tế bào chết chuyên sâu hoặc sử dụng bất kỳ liệu pháp nào có thể gây hại cho làn da của bạn. Thay vào đó, bạn nên sử dụng các loại mặt nạ tự làm tại nhà và chất dưỡng ẩm để làm sạch da mặt.
Đối với da dầu, hãy nấu chín hoa thanh cúc, lá ngò Tây hoặc hương thảo và thoa đều lên khuôn mặt. Đặc biệt, thuốc sắc từ hoa cúc là sự lựa chọn tốt nhất cho làn da khô.
2. Dưỡng ẩm da toàn thân
Nhiệt độ ngày hè nắng nóng khiến làn da trở nên khô ráp và mất nước. Do đó, hãy chắc chắn rằng làn da của bạn luôn được dưỡng ẩm đầy đủ để da trông mịn màng, khỏe mạnh mỗi khi bạn mặc váy, đầm hay quần ngắn.
Đặc biệt, dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên rất tốt cho da mà bạn nên sử dụng trong mùa hè này đấy!
3. Làm sạch vùng kín
Những bộ áo tắm có thể khéo léo để lộ đường cong quyến rũ hay những vùng nhạy cảm trên cơ thể. Đặc biệt, bạn nên lưu ý làm sạch vùng kín trước khi diện đồ bơi và một trong những cách tiết kiệm, dễ dàng nhất là cạo lông.
Ngoài ra, một trong những cách khác mà bạn có thể lựa chọn là wax lông. Hãy thực hiện một lần trong 1–2 tháng, tùy thuộc vào tốc độ mọc lông của mỗi người.
Bạn nên tẩy tế bào chết ở vùng kín ít nhất 2 lần/tuần để tránh việc lông mọc ngược sau khi wax.
4. Làm sạch vùng nách
Nếu bạn mong muốn vùng dưới cánh tay trông sáng mịn và sạch sẽ, hãy thử nghiệm kem làm trắng da với những nguyên liệu đơn giản ngay tại nhà!
Công thức
• 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ
• 1 muỗng cà phê baking soda
• 3 muỗng cà phê mật ong
• 1/2 muỗng cà phê nước ép chanh
Trộn đều tất cả thành phần lại với nhau sao cho hỗn hợp đặc quánh, kết dính. Hãy đảm bảo rằng vùng nách của bạn đã được tẩy sạch sẽ. Sau đó, thoa đều hỗn hợp lên vùng nách, để nguyên trong 20 phút cho đến khi khô, rồi rửa lại sạch sẽ với nước. Cuối cùng, đừng quên dùng sản phẩm dưỡng ẩm nhé!
5. Luyện tập để vùng bụng phẳng lì
Vùng bụng phẳng lì chính là chìa khóa quan trọng để giúp bạn diện đồ bơi một cách xinh xắn và tuyệt vời. Vì thế, hãy dành một ít thời gian trong những buổi tập gym để nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn.
Một trong những bài tập hiệu quả nhất là giữ bóng theo tư thế chữ V. Nằm ngửa trên sàn, chân duỗi thẳng, hai tay giữ bóng và đặt trên đầu. Giữ vững trọng tâm, nâng hai cánh tay và chân lên khỏi sàn cho tới khi chạm bóng. Kẹp bóng giữa vị trí hai mắt cá chân, hạ thấp chân và cánh tay trở lại sàn.
Thực hiện động tác này khoảng 10–12 lần. Hãy cố gắng giữ vùng lưng dưới thẳng và ép xuống sàn nhà trong tư thế chữ V.
6. Đốt cháy mỡ thừa
Dưới đây là 2 bài tập cơ bản để giúp bạn loại bỏ lượng mỡ dư thừa trên cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả:
• Dead Bug: Nằm ngửa, hai tay giơ cao trước ngực và vuông góc với mặt đất. Co hai chân lên tạo thành góc vuông. Tay trái duỗi thẳng áp sát sàn nhà đồng thời nhẹ nhàng duỗi thẳng chân phải, nhưng tránh để chạm đất. Quay lại tư thế ban đầu và đổi bên. Lặp lại động tác 10 lần đối với mỗi bên.
• Double criss-cross: Nằm ngửa, hai đầu gối cong lên và hai tay đặt dưới đầu. Co đầu gối trái lên tới ngực đồng thời duỗi thẳng chân phải song song với sàn nhà, quay vai phải về phía đầu gối trái sao cho chúng gần chạm nhau 2 lần. Quay lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác 20 lần đối với hai bên.
7. Rèn luyện cơ hông
Việc luyện tập cơ hông không chỉ giúp bạn có một thân hình gọn gàng mà còn rút ngắn quá trình giảm cân.
Bạn có thể thử các bài tập phổ biến giúp cơ hông trở nên săn chắc như squat, single-leg glute bridge hoặc rainbow.
8. Đầu tư chế độ dinh dưỡng
Bên cạnh luyện tập thể thao, một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cũng là yếu tố cực kỳ quan trọng để giúp bạn có được một vóc dáng hoàn hảo. Đầu tiên, hãy đảm bảo rằng bạn luôn uống đủ nước, ít nhất là 2 lít mỗi ngày.
Bạn nên tăng cường các loại thực phẩm có tác dụng lợi tiểu tốt như dưa leo, chanh, trà xanh, đồng thời cắt giảm lượng carbohydrate tinh chế như bánh mì hoặc mì pasta.
Thực tế không một ai sở hữu vóc dáng hoàn hảo ngay từ khi sinh ra cả, nếu đầu tư thời gian chăm sóc bản thân nhiều hơn, bạn sẽ cải thiện được những khuyết điểm của mình. Hãy chú ý kết hợp cả chăm sóc da, luyện tập thể chất và ăn uống lành mạnh để luôn xinh đẹp trong mùa hè này bạn nhé!
Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
- Những mẹo nhỏ khiến bạn trở nên xinh đẹp hơn
- 10 bí quyết giúp bạn luôn xinh đẹp trên bãi biển
- Sức khỏe là sắc đẹp. Là phụ nữ, hãy giữ mình luôn xinh đẹp!
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!