Bí quyết để bé "thoát" suy dinh dưỡng

Để con luôn được khỏe mạnh và phát triển toàn diện là mong muốn của rất nhiều bậc làm cha mẹ, khi trẻ bị suy dinh dưỡng khiến mẹ luôn lo lắng nhưng không thể nào khắc phục. Vậy bí quyết để bé "thoát" suy dinh dưỡng là gì? Các bà mẹ hãy cùng Lily & WeCare theo dõi bài viết ngay sau đây, để bỏ túi cho mình bí quyết vàng này.

Lựa chọn thực phẩm phù hợp

1. Thực phẩm đầy đủ dưỡng chất

Bí quyết để bé "thoát" suy dinh dưỡngđầu tiên phải kể đến đó là việc lựa chọn các nhóm thực phẩm, đối với trẻ bị thấp còi mẹ nên bổ sung đầy đủ 4 nhóm dưỡng chất gồm đạm, tinh bột, béo, các vitamin và khoáng chất. Trong thực đơn hàng ngày cho trẻ, nên ưu tiên các thực phẩm giàu năng lượng như thịt, trứng, tôm, cua, cá...

2. Thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch và trí não

Một trong những bí quyết để bé "thoát" suy dinh dưỡnglà việc chăm sóc sức khỏe thể chất, tăng cường hệ miễn dịch. Các trẻ nhỏ bị suy dinh dưỡng thường có hệ miễn dịch kém, nên dễ dàng mắc phải các bệnh lý. Vì vậy chế độ ăn của trẻ nên giàu các thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ trí tuệ, giúp bé phát triển toàn diện.

3. Thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa

Trẻ suy dinh dưỡng thường có hệ tiêu hóa yếu hoặc kém hấp thu. Vì vậy, mẹ nên chọn các thực phẩm dễ hấp thu, có lợi cho đường ruột, đây được xem là bí quyết để bé "thoát" suy dinh dưỡng.

Tăng khẩu phần ăn

Đối với những trẻ bị suy dinh dưỡng, thấp còi và biếng ăn thì việc mẹ cố gắng tăng khẩu phần ăn cho trẻ được xem là bí quyết để bé "thoát" suy dinh dưỡng.Có thể tăng khầu phần ăn của trẻ thành nhiều bữa khác nhau, thêm các bữa ăn phụ sau khi ăn chính. Các bữa phụ có thể là sữa, sữa chua, phômai, bánh flant, trái cây. Đồng thời, tăng cường thêm dầu mỡ trong mỗi bữa ăn của trẻ.

Tăng cường vận động cho trẻ

Việc giúp trẻ hoạt động nhiều sẽ kích thích đốt cháy lượng calo, khiến trẻ mau đói và có cảm giác thèm ăn. Ngoài ra việc vận động cũng giúp cơ thể trẻ phát triển, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Bổ sung đầy đủ các vitamin và dưỡng chất thiết yếu

Để trẻ được khỏe mạnh hơn thì việc cung cấp đầy đủ các loại vitamin nhóm A, B, D là bí quyết để bé "thoát" suy dinh dưỡng. Khi bổ sung các chất này, cơ thể trẻ được hấp thu và phất triển toàn diện, ví dụ như Vitamin A giúp sáng mắt, khỏe răng; Vitamin nhóm B giúp sản sinh năng lượng, cải thiện khả năng miễn dịch và hấp thu sắt; Vitamin D giúp xương chắc khỏe...

>>> Xem thêm: Chế độ ăn cho bé suy dinh dưỡng

• Những lưu ý dinh dưỡng cho người cao tuổi

• 7 loại rau củ thiết yếu cho mùa đông

• 9 loại thực phẩm hữu ích cho người mắc bệnh tiểu đường

• Các loại thực phẩm ít béo mà bạn nên biết

• Những điều cần biết trước khi chế biến bữa ăn tốt cho tim mạch