1. Ăn rau và trái cây hàng ngày
Trái cây và rau rất giàu vitamin và khoáng chất quan trọng, giúp trẻ hóa. Đó là lý do tại sao bạn nên bổ sung chúng trong chế độ ăn uống hàng ngày.
Ảnh minh họa
2. Có một thái độ tích cực
Căng thẳng có thể để lại nếp nhăn tiết lộ tuổi tác, thậm chí làm cho bạn già đi so với tuổi thực. Một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì sự trẻ trung hàng ngày là luôn giữ thái độ tích cực, loại bỏ căng thẳng. Thái độ tích cực ở đây bao gồm luôn tin tưởng vào những điều tốt đẹp, cảm thấy thoải mái và vui vẻ.
3. Chăm sóc da và tập thể dục
Để duy trì sự trẻ trung, bạn cần chăm sóc cơ thể cả bên trong lẫn ngoài. Ở bên ngoài, điều cần làm nhất là chăm sóc da. Để có làn da khỏe mạnh, bạn không nhất thiết phải chọn dùng các loại sản phẩm dưỡng da chứa nhiều hóa chất. Nếu muốn dùng mỹ phẩm, hãy chọn loại có nguồn gốc tự nhiên để thân thiện với làn da.
Bạn cũng nên dùng kem chống nắng hàng ngày, ngay cả khi trời không nắng. Đừng bao giờ để làn da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời để bị nám, viêm, thậm chí ung thư da.
Để chăm sóc bên trong cơ thể, cách tốt nhất là ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục đều đặn. Tập thể dục sẽ giúp bạn khỏe mạnh và đào thải được nhiều độc chất ra ngoài. Trong cơ thể, mỗi ngày có hàng triệu độc tố cần được loại bỏ. Khi bạn tập thể thao, độc tố sẽ được thải bớt thông qua tuyến mồ hôi. N
Bên cạnh đó, bạn cần giữ nước cho cơ thể. Khi mất cân bằng, da bạn dễ bị ảnh hưởng.
Ảnh minh họa
4. Giữ đúng tư thế trong mọi trường hợp
Nếu không giữ lưng thẳng cả ngày, cơ thể bạn sẽ có xu hướng bị gù, làn da trùng xuống, vòng ngực lép trong khi vòng bụng lại phình ra.
Tư thế ngồi gù lưng có thể làm bạn trông già hơn, vì vậy, hãy giữ dáng thẳng và không quên nụ cười thường trực trên môi. Sự tự tin chính là ‘vũ khí’ giữ bạn tươi trẻ và xinh đẹp.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!