Bí quyết giúp bạn luôn tươi phơi phới khi đi du lịch máy bay

Khi đi du lịch máy bay vào dịp lễ Tết, bạn sẽ rất dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi do phải chen lấn với dòng người đông đúc. Chưa kể, bạn cũng có nguy cơ cao bị lây bệnh truyền nhiễm do sử dụng các phương tiện công cộng và vật dụng trên máy bay.

Khi quyết định đi du lịch máy bay, bạn có thể phải đối diện khá nhiều rủi ro nhiễm bệnh khiến cơ thể mệt mỏi kèm vẻ mặt bơ phờ. Thậm chí, nhiều người còn chẳng thể đi chơi được nhiều nơi như kế hoạch vì bị ốm phải ở lại khách sạn! Vì thế, bạn hãy cùng Hello Bacsi xem những bí quyết đi du lịch máy bay giúp bạn luôn tươi tắn sau một cuộc hành trình nhé.

1. Bảo vệ cơ thể của bạn khi du lịch máy bay

Khi du lịch máy bay, bạn ở trong một môi trường với những người có mức độ sức khỏe khác nhau. Bạn không thể biết được ai nhiễm bệnh. Phần lớn virus, vi khuẩn và nấm đều lây nhiễm từ con người, vì thế bạn cần chú ý bảo vệ sức khỏe của mình. Những mối nguy hiểm tiềm tàng có thể dẫn đến vấn đề về đường hô hấp, hệ tiêu hóa và da liễu.

Để đảm bảo sức khỏe, bạn nên lưu ý một số cách giúp bạn bảo vệ cơ thể khi du lịch máy bay sau đây:

• Tránh sử dụng chăn gối có sẵn: Thông thường trên máy bay, gối và chăn được sử dụng nhiều lần qua nhiều chuyến. Bạn có nên mang theo chăn gối của riêng bạn.

• Hạn chế chạm vào miệng, mũi, mắt của bạn:Miệng, mũi, mắt là những bộ phận dễ đưa vi sinh vật xâm nhập vào cơ thể. Trên máy bay chứa nhiều vi khuẩn khác nhau, bạn nên mang theo một chai nước sát khuẩn.

• Chuẩn bị khăn lau: Đây là những bộ phận chứa rất nhiều vi khuẩn, bạn có thể chuẩn bị khăn lau để lau sạch bàn khay, tay vịn trước khi sử dụng.

• Sử dụng khẩu trang: Nếu bạn là người có sức khỏe yếu hoặc bạn đang bị bệnh, bạn hãy tự trang bị bằng cách đeo khẩu trang để bảo vệ mình và người xung quanh.

• Đừng tắt điều hòa không khí: Ở mỗi chỗ ngồi đều có điều hòa không khí phía trên đầu, giúp lọc không khí và đẩy bụi bẩn xuống dưới mặt đất, giúp bạn hạn chế tiếp xúc vi khuẩn trong không khí.

• Lựa chọn quần áo rộng: Trên một chuyến bay dài, việc mặc bộ đồ bó sát có thể gây cản trở quá trình lưu thông máu của bạn, gây tê, lạnh chân, khiến bạn không thoải mái.

Nếu cẩn thận bảo vệ cơ thể khi du lịch máy bay, bạn có thể cảm thấy thoải mái và tránh được các nguy cơ lây bệnh. 

2. Giữ gìn vệ sinh cá nhân khi du lịch máy bay

Ngoài việc phòng tránh yếu tố bên ngoài gây bệnh, bạn nên giữ gìn vệ sinh cá nhân để ngừa được các yếu tố nguy cơ, cầu nối gây bệnh trực tiếp đến sức khỏe của bạn.

Giữ sạch bàn tay

Trung bình một người thường chạm vào mặt, mũi, miệng và mắt từ 5 – 16 lần mỗi giờ. Nếu bàn tay của bạn có chứa vi khuẩn cúm, tụ cầu khuẩn hoặc virus đường hô hấp khi du lịch và bạn chạm vào mặt, bạn có thể có nguy cơ rất cao bị nhiễm bệnh.

Cách tốt nhất để tránh nhiễm vi trùng gây bệnh là rửa tay bằng xà phòng với nước hoặc sử dụng nước rửa tay kháng khuẩn. Trong khi rửa, bạn hãy dành 30 giây để làm sạch ở giữa các ngón tay và dưới móng tay của bạn, các khu vực vi trùng ẩn nấp. 

Thay quần áo mới

Khi bạn đến nơi, bạn có thể thay một bộ quần áo mới. Trên máy bay có chứa rất nhiều loại vi khuẩn khác nhau, vi khuẩn có thể ở trên quần áo của bạn khi bạn tiếp xúc với các vật dụng bạn tựa vào như ghế, bàn… Quần áo là thứ tiếp xúc trực tiếp với cơ thể bạn. Bạn có thể dễ dàng bị nhiễm bệnh nếu như quần áo bạn chứa quá nhiều vi khuẩn.

Giữ gìn vệ sinh cá nhân là điều quan trọng và vô cùng cần thiết cho sức khỏe của chính bạn. Bạn cần phòng ngừa không những yếu tố gây bệnh bên ngoài, mà còn cả các yếu tố nguy cơ bên trong để giúp bảo vệ sức khỏe khi du lịch máy bay.

3. Lưu ý khi du lịch máy bay

Khi đi du lịch máy bay, bạn cần lưu ý một số điều sau đây để bảo vệ sức khỏe:

Ăn uống một cách lành mạnh

Tình trạng ngộ độc thực phẩm và các bệnh về đường tiêu hóa là thứ khiến bạn không thể tận hưởng chuyến đi một cách thoải mái nhất. Hãy lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe và hạn chế các loại thực phẩm có hại có thể giúp bạn tránh được những tình trạng ngộ độc xảy ra.

• Những thực phẩm bạn nên ăn: trái cây, rau củ, sữa chua, chocolate đen, thực phẩm giàu protein nạc, cháo yến mạch, các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng…

• Những thực phẩm bạn không nên ăn: thực phẩm lạ mà bạn ít khi ăn, thực phẩm dễ gây đau bụng (hải sản, sốt…), thực phẩm chứa nhiều muối, thực phẩm chứa nhiều đường…

Chuẩn bị vật dụng cần thiết

Trước khi du lịch máy bay, bạn cần chuẩn bị một số vật dụng sau:

• Chai nước rỗng:Thông thường bạn không thể mang chất lỏng qua cửa kiểm tra an ninh. Vì thế, bạn có thể mang theo một chai nước rỗng để lấy nước ở vòi nước uống công cộng sau khi qua được bước kiểm soát. Bạn nên nhớ uống nước trước và trong suốt chuyến bay để cơ thể không bị thiếu nước.

• Chăn và gối riêng: Chăn và gối thường ẩn chứa nhiều mầm bệnh khác nhau do được sử dụng bởi nhiều người. Một số hãng hàng không không cung cấp chăn và gối cho hành khách để tránh nguy cơ lây nhiễm. Vì vậy, bạn nên mang theo chăn gối riêng nhé.

• Thuốc muối nhỏ mũi: Nhiều người thường bị tình trạng nghẹt mũi hay ù tai khi du lịch máy bay. Bạn có thể sử dụng thuốc muối nhỏ mũi để giảm thiểu tình trạng. Bạn cũng có thể nhai kẹo cao su để giảm áp lực lên tai, nhờ đó giảm được tình trạng ù tai.

Những bí quyết giúp giữ gìn sức khỏe khi du lịch máy bay rất đơn giản, song bạn có thể quên mất vì bận rộn với lịch trình du xuân. Bạn có thể lập ra một danh sách những điều nên làm trước khi đi máy bay để luôn tươi phơi phới sau một cuộc hành trình nhé!

Hoàng Trí | HELLO BACSI

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

• Bà bầu đi máy bay cần lưu ý điều gì?
• Thức ăn trên máy bay có thể nguy hiểm hơn bạn nghĩ
• Ăn gì khi đi máy bay để không lo bị đau bụng?