Biện pháp khắc phục đau lưng tại nhà

Đau lưng là vấn đề phổ biến ở rất nhiều người, không chỉ người lớn tuổi và trung niên mà còn thấy ở người trẻ, những người làm việc trong nhiều giờ cùng với lối sống bận rộn. Lưng chịu phần lớn trọng lượng cơ thể và vấn đề này sẽ thấy rõ hơn ở những người thừa cân.

Các nguyên nhân khác gây đau lưng bao gồm sai tư thế, ít tập thể dục, quá  căng thẳng, căng cơ... Dưới đây là một số biện pháp khắc phục để giúp bạn đối phó với vấn đề này:

- Nếu bị thừa cân, điều đầu tiên bạn nên làm là giảm cân bởi vì sau đó lưng sẽ không phải chịu thêm áp lực.

Đau lưng là vấn đề phổ biến ở rất nhiều người, mọi lứa tuổi (Ảnh minh họa: Internet)

- Xoa bóp lưng với dầu tỏi và dầu bạch đàn để giảm đau và viêm.

- Uống một ly nước ấm pha với một muỗng mật ong để làm dịu cơn đau.

- Thiếu vitamin C dễ dẫn đến đau lưng. Do đó cần tăng lượng vitamin C trong chế độ ăn hàng ngày.

- Chườm lưng bằng một chiếc khăn ngâm trong nước muối nóng. Việc ứng dụng nhiệt theo cách này sẽ giúp giảm đau.

- Không ngồi một chỗ trong nhiều giờ. Ngoài ra, nên ngồi thẳng và không cúi khom người. Tư thế sai sẽ chỉ làm trầm trọng thêm chứng đau lưng.

Hoa Hồng (Timesofindia)