Đôi khi căng thẳng có thể giúp con người chinh phục nỗi sợ hãi và tạo động lực để hoàn thành một mục tiêu đã đặt ra. Nhưng nếu ở trong tình trạng căng thẳng kéo dài liên miên, cơ thể sẽ rệu rã cả về thể chất và tinh thần, thậm chí gây nên các bệnh về thần kinh.
BS. Nguyễn Mai Hương - Bộ Y tế đưa ra một số lời khuyên dành cho người bệnh để giảm bớt căng thẳng trong công việc và cuộc sống như sau:
'Chế độ ăn giàu vitamin khoáng chất: Có tác dụng tốt trong việc giảm căng thẳng, suy nghĩ. Hãy bổ sung các vi chất như canxi, vitamin B1, B12, Magie B6 trong bữa ăn hàng ngày.
Hoạt động thể thao: Trước hết, thể thao rèn luyện sức khỏe, thể chất; sau đó, giúp thư giãn, giảm bớt và lo lắng.
Nói chuyện với người thân, bạn bè: Những ngày cuối tuần hãy dành thời gian làm việc nhà hoặc dạo chơi với người thân và bạn bè.
Cười vui: Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ, do đó, hãy luôn cố gắng để vui vẻ, kiểm soát những bực bội, khó chịu hàng ngày'.
>>Xem thêm: Hỏi đáp về bệnh stress
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!