Cách đơn giản giúp bạn sống hạnh phúc

Hạnh phúc là một loại “thức ăn tinh thần” không chỉ giúp cho chúng ta cảm thấy tươi trẻ mà còn đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy làm sao để có một cuộc sống hạnh phúc?

Hẳn có nhiều cách giúp bạn đạt được hạnh phúc trong cuộc sống. Bạn có thể tìm kiếm hạnh phúc từ những thành công lớn cho đến những điều bình dị và nhỏ nhoi nhất. Hãy tham khảo những cách đơn giản dưới đây để sống vui vẻ và hạnh phúc mỗi ngày nhé.

Hãy đối xử tốt với những người xung quanh

Khi làm điều gì tốt đẹp cho người khác, cho dù đó là người bạn biết hay chỉ đơn thuần là người lạ, thường bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Đó có thể là một việc làm được định sẵn hay cũng có thể là ngẫu nhiên, chỉ cần khi làm điều tốt đẹp ấy khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn thì đừng ngần ngại bạn nhé.

Luôn giữ lòng biết ơn

Theo một giáo sư tâm lý tại Đại học California, những người luôn biết ơn người khác thường có xu hướng tập thể dục hàng tuần. Vì vậy, họ ít gặp các vấn đề về sức khỏe và luôn cảm thấy lạc quan hơn về cuộc sống của mình.

Niềm tin tâm linh

Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy những người có niềm tin tín ngưỡng và tham gia hoạt động ở các nhà thờ địa phương, giáo xứ, nhà thờ Hồi giáo… sẽ cảm thấy hạnh phúc. Ngay cả việc đọc kinh văn cũng rất hữu ích. Tất nhiên, ngoài tôn giáo ra còn có rất nhiều hoạt động xã hội khác có thể đem lại cho bạn cảm giác hạnh phúc đấy.

Hãy tham gia vào những trải nghiệm thú vị

Dành thời gian cho một kỳ nghỉ với những người thân yêu, mua vé thưởng thức một chương trình âm nhạc, tham gia vào một lớp học văn nghệ… sẽ làm cho bạn hạnh phúc hơn là bỏ tiền ra để mua những thứ vô tri nào đó. Chẳng hạn như khi đi du lịch cùng người thân, những trải nghiệm về thiên nhiên, văn hóa,… ở một vùng đất mới sẽ giúp bạn cảm thấy phấn khởi. Hơn nữa, niềm vui từ những người thân xung quanh bạn cũng sẽ khiến tâm trạng của bạn vui vẻ hơn.

Mua những món đồ có thể giúp bạn trải nghiệm

Hãy thử mua những món đồ có thể khơi dậy niềm hứng thú từ bạn, chẳng hạn như dụng cụ thể thao hay nhạc cụ. Nhiều nhà khoa học đã khẳng định rằng âm nhạc mang đến cho con người sự thư giãn tuyệt vời. Chơi nhạc cụ cũng là một cách kích thích não bộ hoạt động tốt hơn, giúp bạn có những suy nghĩ tích cực và cảm thấy hạnh phúc hơn. Ngoài ra, các loại dụng cụ này có thể thúc đẩy bạn tham gia vào các nhóm hay câu lạc bộ nào đó, giúp bạn có cơ hội giao lưu với nhiều người hơn.

Đừng “sa lầy” trên các mạng xã hội

Những người dành nhiều thời gian trên Facebook cũng như các phương tiện truyền thông khác thường có lòng tự trọng kém hơn, ít liên hệ với người khác, không có nhiều cảm xúc tích cực… Trong nhiều trường hợp, “sa lầy” trên các phương tiện truyền thông còn có thể làm cho một người trở nên vô cảm, không muốn quan tâm và sẻ chia với người khác. Ngoài ra, chúng cũng thường khơi gợi sự so sánh địa vị xã hội và khiến chúng ta cảm bản thân mình thật quá thấp kém. Thử hỏi nếu có một cuộc sống như thế thì làm sao chúng ta cảm thấy hạnh phúc được?

Tập trung vào thời gian thay vì tiền bạc

Con người thường tập trung vào tiền bạc, nhưng chỉ khi tập trung vào thời gian, bạn sẽ nhận ra rằng thời gian là một nguồn tài nguyên quý giá. Biết được giá trị thật sự của thời gian sẽ giúp bạn suy nghĩ kỹ hơn về cách quản lý thời gian của mình và dành nhiều thời gian để hoàn thành những việc mà bạn thực sự muốn làm. Có như vậy, cuộc sống chúng ta mới trở nên hạnh phúc hơn.

“Quên” mình trong những hoạt động mà bạn tham gia

Khi chơi quần vợt, làm vườn, đi thuyền buồm, học nhạc cụ mới, đục đẽo mấy thanh gỗ hoặc nướng chiếc bánh ngon tuyệt cú mèo,… bạn sẽ cảm thấy quá nhiều niềm vui chợt đến với mình và bạn sẽ quên đi những lo âu, phiền muộn trong cuộc sống. Vì vậy, hãy “quên” mình trong những hoạt động mà bạn tham gia để cảm nhận sự thư giãn và niềm hạnh phúc nhé.

Trân trọng sự thất bại

Người ta thường nhắc nhiều về sự thành công, nhưng ít ai nhắc đến sự thất bại. Tuy nhiên, chính sự thất bại là một bài học đáng quý cho chúng ta. Cách tốt nhất và đôi khi là duy nhất để có được kinh nghiệm đó là học từ sự thất bại. Một người thường thất bại nhiều lần trước khi họ thành công. Vì vậy, không ai là hoàn hảo cả. Hãy học cách chấp nhận và trân trọng những thất bại để bắt đầu một trải nghiệm mới. Có như vậy, cuộc sống của bạn mới dễ dàng và hạnh phúc hơn.

Hạnh phúc là do bạn tự tạo ra. Tại sao lại không thử chọn một trong những cách trên và thực hiện nó để tìm ta hạnh phúc cho chính mình!

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

• 10 cách đơn giản nhưng thú vị để sống tích cực
• Du lịch khi bị tiểu đường: làm sao để tận hưởng niềm vui?
• 5 hoạt động hè thú vị cho cả gia đình bạn