Cách làm giảm mỡ bụng bằng nước đá

Nước đá giúp đốt cháy calo để cân bằng thân nhiệt vì thế giúp bạn giảm cân cũng như giảm mỡ bụng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, phải sử dụng nước đá thế nào để có thể giảm mỡ bụng bằng nước đá một cách an toàn?. Bài viết dưới đây của Lily & WeCare sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

Nước đá lạnh có tác dụng giảm mỡ bụng vì nước đá có khả năng làm kích thích cơ thể đốt cháy lượng calo trong cơ thể nhiều hơn nhằm điều hòa lại thân nhiệt ở mức bình thường. Việc đốt cháy năng lượng trên nếu như diễn ra một cách đều đặn, thường xuyên và đúng cách thì sẽ khiến bạn giảm đi được đáng kể lượng mỡ ở vùng bụng và giảm cân hiệu quả hơn.

Cách làm giảm mỡ bụng bằng nước đá

• Những lợi ích của việc đạp xe bạn nên biết

• 5 cách giảm cân hiệu quả với trà xanh

• Các bài tập ngón tay có ích cho sức khoẻ

• 8 loại siêu thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch

• Những ai dễ bị bệnh xương khớp?

1. Uống đá lạnh

Nước đá không chỉ có tác dụng để giải khát, loại bỏ độc tố và thanh lọc cơ thể mà còn làm làn da của bạn tươi trẻ, hồng hào và đẩy nhanh quá trình giảm cân cũng như làm giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

Tuy nhiên nếu bạn lạm dụng quá nhiều việc uống nước đá thường xuyên thì sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, vì nước đá có thể làm bạn bị đau họng, viêm họng... Bạn chỉ nên uống 1-2 cốc nước đá sau khi ăn cơm và sau khi ngủ đậy để đảm bảo sức khỏe của mình.

>>> Xem thêm: 3 cách giảm mỡ bụng nhanh nhất

2. Chườm đá lạnh

Chườm đá lạnh cũng là 1 cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả. Đá khi được chườm lên trên bụng sẽ có tác dụng làm kích thích vùng mỡ, khiến quá trình đốt cháy mỡ diễn ra nhanh hơn bình thường. Bên cạnh đó, chườm đá lạnh còn có thể giúp hạn chế lão hóa tế bào da từ đó làm cho da vùng bụng của bạn thêm săn chắc, mịn màng hơn.

Cách chườm đá để giảm mỡ bụng rất đơn giản. Sau khi tắm, bạn chỉ cần cho ít đá vào chiếc khăn mềm rồi nhẹ nhàng massage lên trên vùng bụng khoảng từ 10 đến 15 phút. Hàng ngày kiên trì thực hiện và thực hiện cách làm trên trong vòng 2 tháng, bạn sẽ thấy vòng 2 của mình giảm mỡ đi đáng kể.

Tuy nhiên, cách làm giảm mỡ bụng bằng nước đá và cách chườm nước đá để giảm mỡ bụng như trên có sẽ gây ra những tác dụng phụ nhất định nếu như bạn không thực hiện đúng cách hoặc chườm đá khi lúc đói. Bạn nên nhớ chỉ thực hiện 2 phương pháp này khi bạn no, và cũng không nên áp dụng cách trên cho những người có bệnh về dạ dày.

Ngoài ra để giảm mỡ bụng bằng nước đá hiệu quả, bạn cũng nên lưu ý một số điều trong quá trình thực hiện

Lưu ý

– Không nên nhịn ăn sáng: Vì khi bạn nhịn ăn sáng bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn vào những bữa trưa để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, những người ăn sáng sẽ đốt cháy nhiều calo hơn những người bỏ qua bữa sáng.

– Bữa trưa nên ăn vừa phải: Bạn không nên ăn quá no vào bữa trưa, chỉ ăn vừa phải và nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa tinh bột, chất béo.

– Bữa tối nên ăn thật ít: Vào bữa tối bạn nên ăn ít nhất là không được ăn các loại thực phẩm chứa chất béo. Vì sau khi ăn tối bạn không phải vận động nhiều, lượng mỡ thừa vì vậy mà không thể tiêu hao dẫn tới tình trạng tích tụ gây ra tăng cân và tích mỡ thừa ở bụng.

Trên đây là hai cách giúp bạn giảm mỡ bụng bằng nước đá và một vài lưu ý cho bạn để có một quá trình giảm cân cũng như giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn. Hi vọng bài viết này giúp ích cho bạn trong việc tìm kiếm cho mình một cách giảm mỡ bụng hiệu quả.

>>> Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng bằng muối hiệu quả