Cách sử dụng quạt điện vừa mát vừa không bị ốm

Mùa hè đến, thời tiết nắng nóng nên việc sử dụng quạt điện để làm mát là lẽ đương nhiên. Bên cạnh đó, quạt cũng tiềm ẩn những nguy cơ nếu không biết cách sử dụng. Làm thế nào để dùng quạt điện vừa chống được nóng, vừa không gây nguy hại đến sức khỏe cho người sử dụng. Sau đây là những nguy cơ gây bệnh từ quạt điện và cách khắc phục.

Dùng quạt không đúng cách vào mùa hè sẽ dễ mắc bệnh (Ảnh minh họa: Internet)

Nguy cơ mang bệnh do sử dụng quạt điện

Nếu để phần gió thổi trực tiếp vào người, cơ thể sẽ nhanh chóng mất nước, uể oải, mệt mỏi và không có năng lượng làm việc.

Không chỉ vậy, điều này còn làm cơ thể nhanh bị lạnh, dẫn tới mắc một số bệnh như: Sổ mũi, nhiễm lạnh, ho, đau họng… Đặc biệt, những người đang mướt mồ hôi do vận động quá nhiều, nếu ngay lập tức ngồi quạt điện dễ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh.

Thực tế, mới đầu hè đã có nhiều trẻ nhỏ và người già phải nhập viện do dùng quạt điện cả đêm. Việc thiếu kiến thức trong việc sử dụng quạt điện gây ra một nghịch lý: Giữa mùa hè bị các bệnh thường gặp vào mùa đông.

Nguyên nhân của vấn đề trên là do thay đổi nóng – lạnh bất thường mà cơ thể không thích nghi kịp. Nhiều người có thói quen đặt quạt ngay sát người để được hưởng gió mát cả đêm. Điều này làm cho mồ hôi bị bốc hơi, nhiệt độ giảm xuống rõ rệt. Mặt khác, phần da bị khuất gió lại bốc hơi chậm, nhiệt độ ngoài da lại tương đối cao làm cho mạch máu giãn ra. Chính sự mất cân xứng vì nhiệt độ trên cơ thể này làm cho việc đổ mồ hôi không cân bằng dẫn đến tình trạng đau đầu, váng đầu, mệt mỏi. Nhẹ thì ốm vặt, nặng hơn là trúng gió, đau khắp thân mình, phải cần đến sự trợ giúp của bác sĩ.

Không để gió thổi trực tiếp vào mặt (Ảnh minh họa: Internet)

Vậy chúng ta cần làm gì?

Không hướng luồng khí vào người

Thực tế, mục đích chính khi sử dụng quạt điện là làm thay đổi luồng khí trong phòng khiến cho không gian mát mẻ hơn. Do đó không nên để quạt thổi thẳng vào người.

Nằm cùng hướng thổi của quạt

Thay vì để luồng khí thổi thẳng vào người, bạn nên nằm cùng hướng thổi và hướng ra cửa. Như vậy, cơ thể sẽ nhận được luồng gió vừa phải, không quá lạnh, cũng không quá nóng. Hướng gió ra cửa giúp cho luồng khí trong phòng được thay đổi liên tục, không gian phòng cũng thông thoáng hơn.

Không bật số cao

Bật số quá lớn sẽ khiến nhiệt độ phòng và nhiệt độ cơ thể giảm xuống nhanh hơn, đặc biệt với những người có thói quen bật quạt cả đêm. Do vậy, tốc độ gió hợp lý ở khoảng từ 0,2 đến 0,5m/giây và cũng không được trên 3m/giây. Nếu không rõ về các thông số này, hãy xin tư vấn của người bán trước khi mua quạt. Đối với những phòng thoáng gió, nhiều cửa sổ hoặc khe hở thì nên để số nhỏ nhất.

Nên hẹn giờ sử dụng quạt

Thói quen sử dụng quạt điện nhiều giờ đồng hồ không tắt chính là một trong những nguyên nhân chính gây mắc bệnh. Do đó, chỉ nên sử dụng quạt từ 1 đến 2 giờ vào ban đêm. Để làm được điều này, hãy chọn mua những chiếc quạt có chế độ hẹn giờ.

Người già và trẻ nhỏ sử dụng quạt ít hơn

Đây là 2 đối tượng có sức đề kháng yếu, trong khi trẻ em chưa hoàn thiện về thể chất, còn người già do tuổi cao nên đề kháng kém. Do vậy, sẽ rất dễ bị nhiễm lạnh nếu sử dụng quạt quá lâu. Nếu cảm thấy nóng thì nên sử dụng số nhỏ nhất và nhớ hẹn giờ quạt trước khi đi ngủ.

Không ngồi vào quạt khi mồ hôi ra nhiều

Lúc này, các mạch máu trên cơ thể đang giãn rộng, nếu gặp gió thì quá trình bài tiết mồ hôi sẽ bị ngưng lại. Làm mất cân bằng giữa sinh nhiệt và tán nhiệt trong cơ thể. Thêm vào đó, khi gió mát thổi sẽ khiến chức năng phòng ngự cục bộ giảm xuống, vi-rút và vi khuẩn rất dễ xâm nhập gây bệnh cho cơ thể.

  Chuyên đề: Mẹo giúp làm mát cơ thể trong ngày hè

TP