Để đạt cân nặng tiêu chuẩn, mẹ nên cho trẻ sơ sinh ngủ trước 8h tối

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của bé, đặc biệt là tăng cân đều đặn hằng tháng. Tùy vào độ tuổi của từng bé mà bé sẽ có những giấc ngủ sâu hay giấc ngủ không kéo dài mà một ngày chia thành nhiều lần ngủ. Tuy nhiên, một điểm chung ở tất cả các em bé còn sơ sinh là đều nên ngủ trước 8h tối. Do vậy, các bậc phụ huynh phải chú ý trong việc nuôi dạy trẻ ngay từ bé, hình thành cho trẻ một thói quen giờ giấc khoa học và nên tập cho trẻ sơ sinh ngủ trước 8h tối để đạt cân nặng tiêu chuẩn.

Tại sao bố mẹ nên cho trẻ sơ sinh ngủ trước 8h tối?

Có rất nhiều lý do để bố mẹ nên cho trẻ sơ sinh ngủ trước 8h tối để trẻ đạt cân nặng tiêu chuẩn, vì khi ngủ đủ giấc thì bé sẽ phát triển rất nhanh chóng và có một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần thoải mái sau khi thức giấc.

Đồng thời, khi trẻ sơ sinh ngủ trước 8 giờ tối, bố mẹ có thể tránh được việc ăn không kiểm soát ở trẻ vì thế có thể kiểm soát được cân nặng của bé. Theo nghiên cứu, những trẻ sơ sinh đi ngủ vào tầm giờ này thì sẽ hạn chế được béo phì so với việc ngủ muộn hơn.

Trẻ con cần được cho đi vào nề nếp ngay từ khi còn bé, vì nếu để trẻ lớn hơn tầm 2 đến 3 tuổi trở về sau, thì việc giáo dục trẻ bố mẹ sẽ phải mất nhiều thời gian. Ngay từ khi còn bé, bố mẹ hãy tập cho bé có thói quen ngủ đúng giờ. Giấc ngủ vào buổi tối rất quan trọng cho não bộ, các dây thần kinh của bé. Khi ngủ, những tác động thường ngày từ bên ngoài tác động vào bé vẫn sẽ được não bộ xử lý tự nhiên theo một cách chọn lọc nhất để giúp bé có thể phát triển toàn diện nhất.

Vậy nếu trẻ thức khuya thì ảnh hưởng như thế nào?

Sự phát triển của trẻ được thể hiện qua nhiều yếu tố như cân nặng, chiều cao, sự thông minh... của bé qua từng ngày. Trẻ con ở những tháng đầu lớn rất nhanh, do vậy nếu bố mẹ không có những chế độ sinh hoạt phù hợp với bé thì bé sẽ gầy đi trông thấy và đi thụt lùi lại so với những em bé cùng lứa tuổi.

Kiểm soát cân nặng của bé không đúng cách bằng việc bố mẹ chiều hư con. Bố mẹ thường “ráng” cho con chơi chút nữa với tâm lý họ luôn nghỉ, một tí sẽ không sao. Tuy nhiên, lâu dần sẽ hình thành thói quen ở bé, bé sẽ quen với việc bé được kéo dài thời gian chơi đùa mặc dù đã đến giờ đi ngủ. Chính sự yêu con không đúng cách bằng việc cho trẻ sơ sinh ngủ sau 8h tối, lại làm cho bé thiếu giấc ngủ và sụt ký.

Khi thức khuya đồng nghĩa với việc giấc ngủ của bé không đảm bảo ngủ đúng giấc và bé sẽ thiếu ngủ. Thiếu ngủ, người bé sẽ rất mệt mỏi, khó chịu và không thoải mái với bất kì một hoạt động, vui chơi hay ăn uống nào mà bố mẹ đặt ra. Thậm chí, thiếu ngủ sẽ làm khó trong việc bố mẹ đánh thức bé dậy vào mỗi buổi sáng và tập cho bé một thói quen xấu là “ngủ nướng” khi đã quá giờ.

Bố mẹ cần làm gì để con ngủ đúng giờ?

Trẻ em nói chung và trẻ sơ sinh nói riêng, tất cả đều cần phải có giấc ngủ ngon và đủ giấc từ khi còn bé. Bởi nó đóng vai trò rất lớn trong việc phát triển tinh thần và thể chất của các con. Nếu một đứa trẻ bình thường không có giấc ngủ đủ, ngủ không ngon thì tinh thần của bé sẽ bị ảnh hưởng rất lớn. Và khi đó bé sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, mặt mũi kém sắc...

Tuy nhiên để có thể đánh giá rằng bé yêu nhà bạn có thực sự ngủ đủ giấc hay không thì đó không phải là điều dễ dàng, và việc cho trẻ trẻ sơ sinh ngủ trước 8h tối là hoàn toàn có căn cứ. Sau đây các bậc phụ huynh có thể theo dõi thời gian ngủ tương ứng với tháng tuổi của bé trong bảng sau, đây là kết quả nghiên cứu được thực hiện bởi 1 phòng khám chăm sóc giấc ngủ cho trẻ của nước Anh:

• Trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi ngủ nhiều có đáng lo không?

• Có nên cho trẻ sơ sinh nằm nôi?

• Những điều cần biết khi mang thai lần đầu

• Lưu ý cha mẹ nhất định phải biết khi thay tã, tắm và vệ sinh cho bé

• Địa chỉ khám tự kỷ ở Hà Nội mà bố mẹ nên biết

Và thường những đứa trẻ ngủ không đủ giấc sẽ có xu hướng thích các loại thực phẩm ngọt, chất béo và tinh bột... Chính vì thể những trường hợp này sẽ có nguy cơ cao mắc phải tình trạng béo phì ở trẻ nhỏ. Vậy nên điều tốt nhất, là bố mẹ nên cho con đi ngủ trước 8h tối, khi đó bé sẽ có thể thoải mái ngủ đủ giấc và ngủ ngon hơn rất nhiều. Lời khuyên dành cho các bậc phụ huynh là hãy sớm duy trì và tập cho bé thói quen ăn ngủ có nề nếp. Ban ngày bé có thể ngủ 2 – 3 giấc tùy vào những giờ khác nhau, tuy nhiên khi vào ban tối thì cần cho trẻ sơ sinh ngủ trước 8h tối. Các thói quen này nếu được bố mẹ rèn luyện cho bé ngay từ bây giờ, thì khi bé lớn lên bé sẽ rất ngoan trong vấn đề ăn ngủ và không để bố mẹ nhắc nhở nhiều.

Trước khi bố mẹ cho trẻ đi ngủ, cần phải kiểm tra xem bé nhà mình đã nạp đủ lượng dinh dưỡng chưa, kiểm tra phòng ốc sạch sẽ, thoáng mát phù hợp với “yêu cầu” của bé hay chưa... Với việc chuẩn bị tốt các yếu tố trên, thì việc bé ngủ đúng giờ như thế vừa có thể tăng cân đúng chuẩn, và còn có được một giấc ngủ ngoan và sâu hơn. Tốt cho quá trình phát triển toàn diện ở trẻ nhỏ hiện tại, cũng như trong tương lai.