Bạn cảm thấy ngày Tết thật áp lực với bài toán chi tiêu cuối năm? Nếu không tìm cách quản lý tài chính hiệu quả thì bạn sẽ có nguy cơ bị stress đấy!
Tết đến xuân về là dịp mọi người đều nỗ lực dành dụm, kiếm tiền để mua sắm quần áo, quà cáp, bánh kẹo cho người thân trong gia đình. Vì vậy áp lực về tài chính trong những ngày giáp Tết dẫn đến sự căng thẳng, lo âu, mất ngủ và ảnh hưởng đến các hoạt động khác trong cuộc sống. Hãy cùng Hello Bacsi tìm cách quản lý tài chính để đón một cái Tết trọn vẹn bên gia đình nhé!
Nguyên nhân dẫn đến nỗi lo về tài chính
Tiền bạc là nguyên nhân gây căng thẳng cho cuộc sống, đặc biệt khi Tết đến việc sắm sửa để có một một năm mới đầy đủ và tiện nghi hơn. Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến nỗi lo về tài chính có thể bạn đang mắc phải:
Thiếu hiểu biết về tài chính
Ngày nay với công nghệ hiện đại bạn được tiếp cận với đa dạng nguồn thông tin, trong đó quản lý tài chính cá nhân là một chủ đề thiết yếu nhưng lại chưa được quan tâm đúng mức. Dường như sự chênh lệch giữa một lượng thông tin khổng lồ với sự hiểu biết về tài chính làm bạn cảm thấy lo lắng. Vì thế, bạn cần cải thiện hiểu biết tài chính thì mới có thể tránh được những sai lầm nợ nần trong tương lai.
Các khoản nợ tồn đọng
Cuối năm ai cũng mong muốn giải quyết hết tất cả nợ nần để giảm bớt lo lắng về các món nợ này. Những khoản nợ có thể là do thói quen chi tiêu, không kiểm soát được tài chính của bản thân, nợ thẻ tín dụng hoặc vay tiền ngân hàng. Thanh toán nợ chưa bao giờ là dễ dàng và đặc biệt đáng sợ nếu bạn không có kế hoạch phân định rõ ràng. Những khoản nợ làm cho bạn luôn suy nghĩ về việc phải bán nhà hoặc thế chấp một thứ gì đó để giải quyết tạm thời và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.
Hành vi trộm cắp danh tính
Với rất nhiều thông tin tài chính có sẵn trực tuyến, lo lắng về hành vi trộm danh tính và thiệt hại tín dụng bùng nổ và trở nên phức tạp hơn. Kẻ trộm danh tính có thể ăn cắp thông tin cá nhân của bạn từ các trang web, mạng xã hội hoặc xâm nhập vào thiết bị sử dụng mạng wifi của chính bạn và các nguồn Internet khác. Đây cũng chính là một nguyên nhân khiến bạn bị mất kiểm soát và lo lắng về nguy cơ mình là nạn nhân của hành vi trộm cắp danh tính.
So sánh sự giàu có với người khác
Đối với một số người chỉ đơn giản là có đủ khả năng để mua thức ăn và chỗ ở là mối quan tâm thường xuyên. Nhưng với một số khác, họ cần một thứ gì đó để sống thoải mái, thực hiện sở thích và tích lũy tài sản. Mỗi người có những quan điểm riêng về sự giàu có, tuy nhiên có lúc chính sự so sánh này ảnh hưởng đến cuộc sống của chính bạn.
Hậu quả của lo lắng tài chính đối với sức khỏe
Những ngày cuối năm, công việc càng bận rộn. Nếu bạn đang có trục trặc với tài chính của mình và cảm thấy chán nản, vô vọng hoặc cảm giác lo lắng liên tục, tập trung kém có thể sẽ dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa, ảnh hưởng đến hệ tim mạch hoặc có thể trầm cảm.
Trầm cảm
Trầm cảm là những triệu chứng vượt ra ngoài những cảm giác buồn bã bình thường. Có rất nhiều triệu chứng về thể chất và tinh thần liên quan đến chứng trầm cảm bao gồm khó ngủ, tăng hay giảm cân nặng bất thường, giảm thích thú trong các hoạt động, cử chỉ chậm chạp hoặc nóng nảy. Có thể nói, gánh nặng tài chính cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến trầm cảm.
Tim mạch
Triệu chứng căng thẳng làm sản xuất hormone như adrenaline và cortisol có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sự căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ đau tim gây ra bởi máu đông trong động mạch vành. Các cục máu đông ngăn chặn động mạch và do đó ngăn ngừa máu và oxy cần thiết từ các mô của tim, những mô này nhanh chóng bị hư hỏng. Đây cũng chính là tác hại do việc lo lắng về tài chính gây ra cho cơ thể.
Hệ tiêu hóa
Căng thẳng, lo lắng có thể khiến bạn bị viêm loét dạ dày tá tràng, chảy máu tiêu hóa, tiêu chảy, khô miệng, chán ăn, rối loạn chức năng đại tràng. Hơn nữa, căng thẳng lâu ngày có thể dẫn đến nhiều vấn đề về hội chứng rối loạn chức năng dạ dày ruột như hội chứng ruột kích thích, trào ngược dạ dày thực quản…
Cách giải quyết nỗi lo về tài chính
Giải quyết lo lắng về tài chính chưa bao giờ là dễ dàng, tuy nhiên bạn có thể thực hiện các bước sau để kiểm soát tài chính cá nhân tốt hơn:
1. Đánh giá tình hình hiện tại: Những bước chi tiêu nào dẫn đến vấn đề này? Xác định được gốc rễ của vấn đề để thoát khỏi khủng hoảng, giúp xác định các hành vi có thể thay đổi để cải thiện tương lai của bạn.
2. Xác định mối quan hệ với tiền: Nếu bạn có vợ hoặc chồng, hãy thảo luận về mối quan hệ của bạn với tiền bạc. Xác định mối quan hệ sâu sắc của chính bản thân với tiền bạc và nhận ra rằng nó có đảm bảo hạnh phúc hay sự an toàn cho tương lai của bạn không?
3. Yêu cầu giúp đỡ: Một người bạn đáng tin cậy, cố vấn tài chính, cơ quan cộng đồng hoặc thậm chí ngân hàng có thể là nguồn tài nguyên hữu ích cho những người có nhu cầu tài chính.
4. Lập kế hoạch ngân sách: Một trong những cách tốt nhất để giải quyết khó khăn tài chính là lập kế hoạch ngân sách giúp bạn điều chỉnh và kiểm soát chi tiêu. Điều quan trọng là bạn phải theo dõi ngân sách một cách thường xuyên.
5. Thức ăn tốt cho sức khỏe: Sức khỏe sẽ giảm sút khi bạn chịu nhiều áp lực tài chính. Vì vậy, ăn uống điều độ 3 bữa một ngày là rất cần thiết.
Những thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn:
- Ăn nhiều thức ăn thô, đặc biệt là gạo và ngũ cốc
- Ăn nhiều hoa quả và rau xanh
- Một lượng nhỏ vừa phải chất béo, dầu và protein như thịt lợn, thịt gà, cá…
- Thường xuyên uống nước
Để thiết lập thói quen quản lý tài chính không phải là điều dễ dàng, đặc biệt là khi nhu cầu mua sắm có thể tăng một cách đột biến vào cuối năm. Hãy học cách cân đối chi tiêu và kiểm soát tiền bạc một cách thông minh để xóa tan những vướng bận tài chính trong dịp Tết này bạn nhé!
Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:
- 10 nguyên nhân chính khiến bạn căng thẳng (stress)
- Làm thế nào vợ chồng cùng nhau quản lý tiền bạc?
- Theo bạn tiền có mua được hạnh phúc? (P1)
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!