Đủ lợi ích từ việc tắm nắng trên bãi biển
Ánh nắng quá gay gắt sẽ không tốt cho sức khỏe, tuy nhiên, nếu bạn tắm nắng trên bãi biển vào khoảng thời gian sáng sớm hoặc chiều tà thì lại có rất nhiều tác dụng. Ánh nắng mặt trời chính là nguồn cung cấp vitamin D hiệu quả, giúp giảm suy nhược cơ thể thông qua việc gia tăng hoóc-môn serotonin - một loại hoóc-môn có khả năng điều tiết cảm xúc, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho xương, da…
Tuy nhiên, một lưu ý nhỏ cho bạn là chỉ nên tắm nắng vào khoảng thời gian buổi sáng từ 6h30 – 7h30 hoặc buổi chiều từ 16h – 17h và đừng quên thoa kem chống nắng.
Làm sạch đường hô hấp nhờ không khí ở biển
Không khí ở vùng biển không chỉ trong lành, ít bụi bặm, mà nó còn chứa rất nhiều những giọt siêu nhỏ ion âm tính, có thể vào sâu bên trong các phế nang và làm sạch phổi. Điều này giống như một phương pháp trị liệu tự nhiên hay khi chúng ta xông khí hơi nước. Do vậy, khi đi biển, hãy “tranh thủ” hít thở bầu không khí ở đây để làm sạch và tăng cường miễn dịch cho hệ hô hấp.
Tắm biển đẩy lùi nguy cơ bệnh tật
Trong nước biển chứa rất nhiều khoáng chất, có tác dụng chữa lành bệnh và giải độc cơ thể. Điển hình, iốt trong nước biển có khả năng chống nhiễm trùng, đẩy mạnh khả năng của tuyến giáp. Cùng với đó, magie giúp trấn tĩnh các tế bào thần kinh. Không chỉ thế, bơi lội trong nước biển còn giúp giảm stress và gia tăng cảm giác hưng phấn. Nhờ đó, chúng ta có thể phòng tránh được rất nhiều bệnh tật như vảy nến, viêm khớp, suy nhược, giảm tình trạng stress, căng thẳng…
Ngoài ra, nước biển cũng rất tốt cho làn da của bạn. Nó không chỉ giúp gia tăng tính linh hoạt và cải thiện bề ngoài cho da, mà còn giúp tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận, khiến da hồng hào và khỏe mạnh hơn.
Đi trên cát tốt cho đôi chân
Lòng bàn chân của chúng ta tập trung hơn 200.000 đầu dây thần kinh. Việc đi chân trần trên bãi cát có tác dụng rất tốt bởi nó kích thích những đầu dây thần kinh này nhiều hơn khi đi đi giày dép. Điều này rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta.
Không chỉ thế, đi bộ trên cát còn giúp chúng mình tẩy sạch các tế bào chết trên gót chân, khiến cho các cơ lòng bàn chân được hoạt động nhiều hơn. Đặc biệt, khi bạn chạm chân trực tiếp xuống nền cát, chúng ta sẽ được hấp thu một lượng lớn ion âm, hỗ trợ cho hệ miễn dịch hoạt động một cách hiệu quả, vì thế rất tốt cho cơ thể.
Bổ sung chất với hải sản
Các thực phẩm từ biển chứa rất nhiều chất cần thiết cho cơ thể. Nó gồm có tới 60 thành phần khác nhau, điển hình như omega-3 trong cá, glucosamin trong tôm, cua, nhuyễn thể, sắt trong rong biển...
Các chất có trong hải sản có rất nhiều tác dụng đặc biệt như chống trầm cảm, cải thiện thị giác, tốt cho phổi, bổ sung máu, làm đẹp da, cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì độ chắc khỏe cho xương… Vì thế, bạn đừng quên bổ sung cho cơ thể những món hải sản hấp dẫn khi đi biển.
Ảnh minh họa: Internet
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!