Mát-xa bụng bằng chanh và muối
Chuẩn bị 1 quả chanh nhỏ và 20 gram muối. Cắt quả chanh theo từng lát mỏng, khoảng 15 lát chanh. Còn muối thì rang nóng lên. Sau đó lấy một miếng vải xô lớn, trải đều các lát chanh và rắc muối lên trên.
Sau đó gập miếng vải lại và buộc chặt vào bụng. Đến khi muối không còn ấm và tháo miếng vải ra, cuộn tròn lại. Tiếp tục dùng nó để xoa tròn quanh bụng, vừa xoa vừa hít sâu rồi thở ra nhịp nhàng.
Chanh có khả năng giảm cân hiệu quả (Ảnh minh họa: Internet)
Ngửi mùi thức ăn
Có những loại thức ăn có thể giúp có cảm giác no như phô mai, ca cao, hành… Những thực phẩm này sẽ đánh lừa cảm giác và có tác dụng không ngờ khi giảm cân.
Điều này giải thích tại sao những người đầu bếp khi nấu ăn xong tuy chưa ăn mà cũng có cảm giác no.
Một số loại thức ăn có thể tạo cảm giác no (Ảnh minh họa: Internet)
Cười thả phanh
Những mối quan hệ bạn bè tạo cơ hội tốt để giảm cân. Nếu có thời gian rảnh rỗi hãy dành cho bạn bè với những câu chuyện phiếm cùng nụ cười thả ga. Lúc này, nụ cười sẽ giúp tiêu hao được rất nhiều calo và kìm chế được cảm giác thèm ăn.
Viết nhật kí giảm cân
Nghe thật buồn cười nhưng đó là việc cần thiết. Nên ghi lại không chỉ số cân đo hàng ngày mà cả thực đơn trong ngày.
Bởi là người duy nhất thấy chúng nên hãy ghi chép thật trung thực. Nó sẽ giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể của ngày hôm sau. Ngoài ra, nên có 1 quyển sách dinh dưỡng để cân đối thực đơn của bản thân.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!