Luyện với bóng chỉ 10 phút ngang một 1 giờ tập gym
Theo Bright Side: Các động tác xoạc chân, lăn người theo bóng, giữ bóng trong chân giúp đốt cháy calo, làm săn chắc đùi, hông, bụng....
Nên tập thể dục buổi sáng hay buổi chiều?
Mỗi buổi sẽ có những bài tập khác nhau phù hợp với thể trạng của bạn. Tập 15 phút/ngày có thể giúp kéo dài 3 năm tuổi thọ....
