Mát-xa đơn giản lại rất dễ thực hiện và chỉ cần mỗi lần thực hiện khoảng 10-15 phút.
Mát-xa tạo ra nhiệt, nóng chảy mô mỡ hoặc chất béo giúp cho vòng 2 của bạn thon thả hơn, nếu mát-xa thường xuyên không những bạn có được vòng 2 đáng mơ ước mà làn da của bạn mượt mà hơn.
Tuy nhiên để mát-xa có hiệu quả và tránh ảnh hưởng tới sức khỏe, trước khi thao tác bạn nên lưu ý những điều sau:
- Luôn luôn sử dụng kem dưỡng da hoặc dầu mát-xa.
- Nằm trên bàn mát-xa hoặc sàn nhà.
- Nằm phẳng càng tốt, không uốn cong đầu hoặc vai về phía trước.
Ảnh minh họa: Internet
- Bắt đầu ở phía bên phải, sau đó tiến dần về phía bên trái.
- Thư giãn trong ít nhất 5 phút trước khi đứng dậy.
- Từ từ ngồi dậy trước khi đứng lên.
Bước 1: Bôi một chút tinh dầu hoặc dầu mát-xa lên vùng bụng, tiếp đến khai thác bằng đầu ngón tay trên toàn bộ khu vực vòng 2 giúp kích thích các huyệt vị để bắt đầu bài mát xa có hiệu quả.
Bước 2: Dùng tay xoa đều bụng, lấy rốn làm tâm điểm, xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và làm ngược lại.
Bước 3: Nắm tay lại, ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau. Động tác này sẽ giúp kích thích sự đốt mỡ và tuần hoàn máu.
Bước 4: Khum lòng bàn tay nhẹ nhàng xoa nhẹ từ trái qua phải. Kết thúc bài mát-xa bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.
Sau mát-xa, hãy nhớ uống nước, điều này sẽ cơ thể bạn lọc bớt các độc tố, tuy nhiên đừng nạp nước một cách ồ ạt mà thay vào đó bạn hãy từ từ nhấp từng ngụm một.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!