Thoái hóa cột sống thắt lưng là bệnh mạn tính nặng dần theo thời gian và rất phổ biến trong cộng đồng. Nguyên nhân của bệnh xuất phát từ tình trạng sụn......
Người mắc viêm cột sống dính khớp có thể để lại hậu quả là bị gù lưng, đi đứng lom khom, đầu cúi về phía trước....
Bạn đứng thẳng, thả lỏng người, mặt hơi ngửa úp vào tường, từ từ ép sát lồng ngực vào tường, giữ 1 - 2 phút....