Bạn sẽ sống lâu hơn nhờ đi bộ mỗi ngày
Đi bộ hằng ngày mang lại nhiều lợi ích như cải thiện sức khỏe tim mạch, phổi và xương. Tuy nhiên, vẫn cần có kế hoạch tập luyện vừa phải để đạt hiệu quả....
Lợi ích tuyệt vời khi đi bộ sau bữa ăn
Nếu không có thời gian tập thể dục, bạn chỉ cần đi bộ 5-10 phút sau bữa ăn để cải thiện sức khỏe và cân nặng....
