Chỉ với một vài thay đổi nhỏ khi tập luyện, cô gái này đã nhanh chóng đạt được thân hình hoàn hảo

Những thay đổi này đã giúp Shante 'lột xác' sau 2 năm lãng phí luyện tập không hiệu quả....

10 ngày để giảm mỡ, tăng cơ: Bạn nên ăn gì?

Chị Ngọc Byrne theo chế độ ăn uống và tập luyện để giảm 2-3 kg trong vòng 10 ngày, giảm mỡ, tăng cơ mà vẫn đầy đủ dinh dưỡng....

Cơ thể săn chắc, thon gọn chỉ cần 1 phút mỗi ngày

Thực hiện những động tác này mỗi ngày sẽ giúp cơ thể bạn săn chắc, thon gọn và sức khỏe tốt hơn....

Đẹp hơn với 4 động tác với ghế

Bạn vẫn có thể sở hữu một cơ thể khỏe đẹp nếu ở nhà bạn vừa xem một bộ phim yêu thích vừa tập 4 động tác đơn giản với 1 chiếc ghế!...

Múa cột để giảm cân

Chị Fox Kiều Ngọc cho biết, có học viên đã giảm được 10 kg và các cơ trở nên săn chắc hơn sau khoảng 24 buổi học....