Hạn chế đau lưng sau sinh

Em sinh đã được 3 tháng, 1-2 tháng đầu em đau lưng ở mức vừa phải, chỉ ê ẩm. Em đã cố tránh ngồi nhiều, cho con bú cũng nằm nhưng vẫn đau. Giờ còn đau......