Điều cần lưu ý khi chạy bộ mùa hè

Chạy bộ dưới cái nắng gay gắt luôn tiềm tàng những rủi ro nguy hiểm như cháy da, say nắng, mất nước và kiệt sức....

Bảng tính lượng calo đốt cháy

Mặc dù bạn đang cần tăng cân hay giảm cân, thì yếu tố quan trọng nhất quyết định quá trình này chính là lượng calo được nạp vào trong cơ thể nhiều hơn......