Trong khi ngủ, cơ thể chúng ta thường trải qua 5 giai đoạn của giấc ngủ: giai đoạn 1, 2, 3, 4 và giai đoạn ngủ REM xen kẽ giữa 4 giai đoạn....
Ngủ đúng giờ, đủ giấc, thực hiện các bài tập thể dục ngắn, thở chậm, tránh xa đồ ngọt... sẽ giúp loại bỏ mỡ bụng....
Những người đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi đêm rất khỏe mạnh và thành công hơn những người ngủ theo kiểu tự phát....
Nhiều người thường nghĩ Vui Tết, Chơi Tết nhưng ít người biết còn chú ý đến Nghỉ ngơi ngày Tết nữa....
Cho con đi ngủ đúng giờ không phải lúc nào cũng dễ với các bà mẹ, đôi khi đó còn là 'cuộc đánh vật' giữa mẹ và con....
Nam giới đi ngủ trong khoảng thời gian từ 8 đến 10h tối thì khả năng di chuyển của tinh trùng tốt nhất....
Làm việc ban đêm sẽ ngăn cản cơ thể sửa chữa sự tổn hại ADN mỗi ngày và làm gia tăng nguy cơ đột biến dẫn tới ung thư, một nghiên cứu mới cho biết....
Ngủ đúng giờ, đủ giấc, thực hiện các bài tập thể dục ngắn, thở chậm, tránh xa đồ ngọt... sẽ giúp loại bỏ mỡ bụng....
Chu kỳ ngủ trung bình thường dài 90 phút, với 5 chu kì, khoa học đã chứng minh thời gian cần ngủ mỗi đêm là 7,5 tiếng....
Cho con đi ngủ đúng giờ không phải lúc nào cũng dễ với các bà mẹ, đôi khi đó còn là 'cuộc đánh vật' giữa mẹ và con....
Đã đến lúc thay đổi thời gian biểu ngủ nghỉ và từ bỏ những thói quen xấu trước khi đi ngủ để nâng cao sức khỏe....