Nếu thường xuyên vận dụng các bài tập hô hấp mỗi ngày, chất lượng giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện đáng kể....
Chúng ta vẫn thường nghĩ nằm ngủ trên sàn nhà rất dễ bị nhiễm lạnh và nhiễm bệnh. Nhưng các nhà khoa học nhận định thói quen này lại rất tốt....
Giấc ngủ là một phần quan trọng cho sự phát triển thể chất và não bộ. Nhiều cha mẹ cảm thấy lúng túng với những biểu hiện bất thường của giấc ngủ, sự quấy......
Chúng ta vẫn thường nghĩ nằm ngủ trên sàn nhà rất dễ bị nhiễm lạnh và nhiễm bệnh. Nhưng các nhà khoa học nhận định thói quen này lại rất tốt....
Một giấc ngủ trưa có thể tăng cường sức mạnh não bộ, giúp tỉnh táo hơn và cải thiện trí nhớ, ....
Đã đến lúc thay đổi thời gian biểu ngủ nghỉ và từ bỏ những thói quen xấu trước khi đi ngủ để nâng cao sức khỏe....
Phụ nữ cần ngủ nhiều hơn bởi sử dụng não bộ nhiều hơn nam giới và cần thời gian để phục hồi lâu hơn....
Một số nghiên cứu kết luận ngủ ít hơn 7 tiếng một đêm có liên quan đến béo phì....
Thức khuya chưa bao giờ tốt với sức khỏe. Các bác sĩ cho rằng thời điểm cơ thể có giấc ngủ sâu và đạt đỉnh thường đến vào 0h-3h sáng....
Có thể bạn chưa biết, gối ôm giúp chúng ta ngủ sâu hơn, giảm đau lưng và đặc biệt giảm chứng ngáy ngủ......