Chỉ mất một phút thực hiện bài tập plank đã mang đến hiệu quả bằng đến 60 cái gập bụng.Tại sao bạn bỏ lỡ bài tập hấp dẫn này để cải thiện sức khỏe nhỉ!......
Hẳn chàng trai nào cũng muốn sở hữu thân hình hoàn hảo với cơ bụng săn chắc 6 múi. Vậy đâu là cách hữu hiệu để bạn có được cơ bụng hoàn hảo?...
Dân công sở không thể có được "thân hình mùa hè"? Cùng Hello Bacsi đánh bay nhận định sai lầm đó bằng các bài tập 15 phút trong giờ nghỉ trưa....
Dành cho những ai chưa biết thì Plank là một trong những động tác tập gym có tác dụng đốt cháy calo và tăng cường cơ bắp hiệu quả. Vậy Plank 1 phút giảm......
Nếu bạn không tin, hãy cùng thực hiện trong 2 tháng nhé....
Các động chống đẩy, Plank, Squat, Lunge và yoga giúp tăng cường sinh lực, sức bền, sự dẻo dai cho nam giới, theo Live Strong....
Dưới đây là chia sẻ của Bích (sinh năm 1985, Hà Nội) cùng Zing.vn về quá trình giảm cân của bản thân....
Sở hữu một chiếc bụng phẳng và săn chắc không bao giờ là quá khó nếu bạn chăm chỉ tập luyện theo những động tác dưới đây....
Hãy tập lần lượt các động tác và lặp lại 1-3 vòng, tùy vào thời gian và năng lượng bạn có....
Dân công sở không thể có được "thân hình mùa hè"? Cùng Hello Bacsi đánh bay nhận định sai lầm đó bằng các bài tập 15 phút trong giờ nghỉ trưa....