Một quá trình luyện tập kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý chắc chắn sẽ giúp bạn sở hữu bắp đùi thon gọn ai nhìn cũng ngưỡng mộ đấy....
Theo chia sẻ của nhiều chị em, ban đầu bạn nên kiễng 40 cái/ngày, sau đó tăng dần lên cả về thời gian kiễng lẫn số lần kiễng....