Tập plank đúng cách giúp bạn có vòng eo thon thả

Nếu tập plank đúng cách, bạn chẳng những cải thiện vóc dáng mà còn có thể ngăn ngừa chứng đau lưng và tăng cường sự dẻo dai....

5 điều bạn nên biết khi thực hiện các bài tập plank

Chỉ cần mất một phút tập luyện, bài tập plank có thể mang đến cho bạn hiệu quả bằng 60 cái gập bụng. Mới chỉ nghe thoáng qua đã thấy thú vị phải không?...