Lưu ý về dinh dưỡng ở người say nóng, say nắng

Khi gặp người say nóng, say nắng, cần xử trí kịp thời: Đưa bệnh nhân vào nơi thoáng mát, đặt nằm ngửa, chân gác lên cao, quạt mát, cởi bỏ bớt quần áo...

Người say nóng, say nắng cần chú ý: Không nên uống quá nhiều nước một lúc, nên chia làm nhiều lần, mỗi lần uống một ít. Việc uống liền lúc quá nhiều nước không những ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa mà còn làm loãng dịch dạ dày, khiến cơ thể ra quá nhiều mồ hôi.

Người bị say nắng, say nóng không nên uống quá nhiều nước một lúc (Ảnh minh họa: Internet)

Không nên ăn hoa quả lạnh vì dễ làm tổn thương đến dạ dày, gây trướng bụng, tiêu chảy, đau bụng. Tuyệt đối tránh xa các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ.

Nếu ăn, dạ dày bị tăng thêm gánh nặng khiến lượng lớn máu của cơ thể dồn đọng ở đường tiêu hóa gây thiếu máu để đưa lên não, làm cơ thể mệt mỏi hơn.

Sau khi bị say nắng, hơi nóng vẫn chưa hoàn toàn hạ hỏa nên không ăn uống các loại thực phẩm quá giàu chất dinh dưỡng.

Nên ăn các thực phẩm dễ tiêu, lỏng như nước cháo loãng, sữa, các loại trái cây hoặc nước trái cây như: dưa hấu, mướp đắng, nước chanh, nước đậu xanh... Các thực phẩm này rất tốt với người say nắng, say nóng và những người lao động ngoài trời mất nhiều mồ hôi.

Tuy nhiên, khi làm việc, lao động mùa nóng cần uống đủ nước. Khi đi ra ngoài nắng cần phải có nón, khăn che mặt. Cần có chòi, trại để nghỉ mát khi làm việc suốt ngày ngoài nắng để tránh say nóng, say nắng.