Theo nghiên cứu và thống kê của các nhà khoa học, trong khói thuốc lá có chưa đến 4000 chất độc hại, trong đó có khoảng 60 chất có khả năng gây ung thư như: nicotin, chì, xyanua, monoxide... Phụ nữ mang thai hút thuốc là thụ động sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi, dẫn đến thai chết lưu, sinh non, trẻ sinh ra nhẹ cân...
Với những phụ nữ có chồng nghiện thuốc lá, đây thực sự là vấn đề đáng lo ngại, đặc biệt khi bạn đang lên kế hoạch mang thai. Bỏ thuốc lá không phải chuyện đơn giản, có thể thực hiện ngay. Bài viết này Lily & WeCare xin chia sẻ tới bạn đọc một số mẹo cai thuốc lá cho chồng hiệu quả, đẻ hoàn toàn không bị ảnh hưởng bởi khói thuốc trong suốt thai kỳ
1. Rèn luyện ý chí cai thuốc lá
Đây có thể coi là phương pháp cai thuốc lá chủ động hiệu quả nhất. Bạn có thể viết ra những tác hại của thuốc lá với phụ nữ mang thai và thai nhi, dán lên chỗ làm việc, tủ lạnh, cửa ra vào... để chồng có thể nhìn thấy hàng ngày. Khi thấy những tác hại này, chắc chắn ý chí cai thuốc lá của chồng sẽ tăng cao đáng kể.
Rèn luyện quyết tâm bỏ thuốc cho chồng
2. Động viên chồng nếu thất bại
Tính trung bình, một người muốn bỏ thuốc sẽ phải trải qua từ 3 đến 4 lần thất bại trước đó. Do vậy, bạn không nên nản lòng nếu như chồng bạn đã bỏ thuốc rồi lại hút lại nhiều lần. Thay vào đó, bạn hãy động viên những cố gắng của chồng trong quá trình cai thuốc, cũng như đồng hành cùng chồng. Có thể là những buổi tối đi dạo cùng nhau, đọc sách, xem phim, nghe nhạc để chồng bạn tạm thời qua cơn thèm thuốc.
3. Thực phẩm, đồ uống hỗ trợ cai thuốc
Cũng có thể mua các liệu pháp thay thế nicotin như thuốc xịt, kẹo cao su, viên nén, miếng dán, viên ngậm...
Cũng không nên cho chồng sử dụng rượu, đồ uống có ga trong quá trình cai thuốc. Sử dụng rượu để cai thuốc có thể dẫn đến nghiện rượu – nguy hiểm không kém nghiện thuốc lá. Đồ uống có ga sẽ làm gia tăng cơn thèm thuốc, dẫn đến việc quyết tâm cai thuốc khó khăn hơn.
Bổ sung thực phẩm như cà rốt, cần tây, sữa... giúp cơ thể nhanh chóng đào thảo nicotin, đẩy nhanh thời gian cai thuốc lá
Tuyệt đối không sử dụng thuốc lá điện tử làm liệu pháp thay thế. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hút thuốc lá điện tử còn độc hại hơn thuốc lá bình thường, đặc biệt khi những hương liệu dùng cho thuốc lá điện tử chưa rõ nguồn gốc xuất xứ.
Thuốc lá điện tử (vape) không dùng để cai thuốc
4. Luyện tập thể dục cùng nhau
Đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga, tập thiền... cũng là một trong những phương pháp giúp cai thuốc lá hiệu quả, đồng thời cũng rèn luyện sức khỏe của bản thân bạn, chuẩn bị cho 9 tháng mang thai sau đó.
5. Không tạo áp lực cho chồng bạn
Những căng thẳng, stress trong công việc và cuộc sống sẽ khiến những cơn thèm thuốc gia tăng. Do vậy, bạn không nên quá thúc ép chồng trong việc cai thuốc. Thay vào đó, hãy cùng nhau trao đổi, tâm sự và chia sẻ nguyện vọng của bản thân: bạn thật sự muốn chồng cai thuốc đẻ bảo vệ sức khỏe của anh ấy, để không ảnh hưởng đến thai nhi... Chắc chắn chồng bạn sẽ hiểu và mong muốn thực hiện được. Thuốc lá cũng ảnh hưởng trực tiếp đến chồng bạn như: giảm khả năng sinh sản (yếu sinh lý, tinh trùng yếu, tinh trùng dị tật...).
Chăm sóc vợ bầu: Chồng nên tránh những điều này
Chế độ ăn 3 bữa 1 ngày có phải là tốt?
Liệu trứng có tốt cho sức khỏe?
Lượng đường trong cơ thể bao nhiêu là vừa phải ?
Muối ăn và muối biển. Sự khác nhau giữa muối ăn và muối biển?
Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, hút thuốc lá thụ động sẽ nguy hiểm và độc hại hơn những người hút thuốc lá chủ động. Vì vậy, lời khuyên cho tất cả phụ nữ mang thai nên tránh xa môi trường khói thuốc. Đặc biệt nếu chồng bạn đang nghiện thuốc, bạn có thể áp dụng những cách làm trên để nhanh chóng giúp anh ấy cai thuốc thành công, để bản thân sẵn sàng cho 1 thai kỳ khỏe mạnh.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!