Mách mẹ những thực phẩm kích thích chuyển dạ sớm

Có nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh được rằng giữa dinh dưỡng và những cơn gò tử cung có liên quan đến nhau. Các mẹ bầu cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây của Lily & WeCare để biết thêm những thực phẩm kích thích chuyển dạ cho mẹ bầu.

Dứa

Một trong những loại thực phẩm mẹ nên hạn chế trong quá trình mang thai là dứa nhưng lại là loại thực phẩm rất có ích trong quá trình sinh nở của mẹ bầu. Trong quả dứa có chứa bromelain – chất này có tác dụng làm mềm tử cung, từ đó giúp kích thích chuyển dạ nhanh hơn. Các mẹ bầu được khuyên nên ăn dứa hoặc nước ép dứa trước ngày dự sinh một vài tuần, đặc biệt là với những mẹ quá ngày dự sinh càng nên thử.

Chè vừng đen

Chè vừng đen cũng là một trong những loại thực phẩm kích thích chuyển dạ các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên dùng. Vì trong vừng đen không chỉ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe như: protein, vitamin E, dầu hay axit folic, mà còn có tác dụng bổ máu và cực kì tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời làm đẹp da và tóc cũng như kích thích quá trình sinh nở cho mẹ bầu. Từ tuần thai thứ 34, 35, mẹ bầu có thể nấu món chè vừng đen với bột sắn dầu và ăn khoảng 3 lần/ tuần, mỗi lần ăn khoảng 1 bát cơm sẽ rất tốt cho quá trình trở dạ.

Nước lá tía tô

Đây cũng là một loại thực phẩm kích thích chuyển dạ các mẹ bầu nên uống để giúp cho quá trình sinh nở được dễ dàng hơn. Một số chất trong nước lá tía tô có tác dụng giúp làm mềm cổ tử cung và thúc đẩy cổ tử cung mở ra nhanh hơn. Với loại thức uống này, mẹ bầu có thể uống khi cơ thể bắt đầu xuất hiện các cơn đau đẻ.

Tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý là chỉ nên nấu nước lá tía tô đặc để có hiệu quả tốt nhất, mỗi lần sau khi nấu xong, nên để nguội rồi uống liên tục thay nước khoảng 0,5 – 1 lít.

Rau húng quế

Đây là loại rau thơm hay được sử dụng trong các bữa ăn để giúp các bữa ăn của mẹ thêm đậm đà hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu nên nhớ chỉ nên sử dụng húng quế trong những tuần cuối thai kỳ thôi. Loại rau này sẽ giúp quá trình chuyển dạ của mẹ trở nên dễ dàng và nhanh chóng vượt qua được cơn đau khi sinh nở.

Cà tím

Món này là theo kinh nghiệm của người xưa, người xưa tin rằng cà tím có công dụng giúp cổ tử cung co giãn khi mẹ sinh. Chính vì thế mẹ bầu có thể thêm món ăn này vào một vài tuần cuối của thai kỳ để giúp cho quá trình trở dạ nhẹ nhàng hơn. Đây cũng là loại thực phẩm kích thích chuyển dạ mẹ bầu nên dùng.

Trà cam thảo

Cam thảo là một vị thuốc bổ quen thuộc trong Đông y. Bên cạnh đó nó còn có vai trò hỗ trợ cơ thể xuất hiện các cơn co thắt nhiều hơn. Chính vì thế mà mẹ có thể pha trà cam thảo để uống trước khi sinh mấy tuần để “hành trình vượt cạn” trở nên đơn giản hơn.

Đồ ăn cay

Theo chia sẻ của một số mẹ bầu thì thức ăn cay có tác dụng rất tốt trong việc kích thích chuyển dạ. Trên thực tế cũng đã có một vài nghiên cứu chứng minh được rằng đồ ăn cay sẽ giúp mẹ giảm bớt cơn đau đẻ hơn nhờ vào sự xuất hiện của capsaicin, ( loại hormone giúp cơ thể bớt đau đớn hơn). Tuy nhiên,vì đồ ăn cay có thể dễ dấn đến chứng khó tiêu nên mẹ cần xây dựng chế độ ăn thật phù hợp nhé. Đây cũng là một loại thực phẩm kích thích chuyển dạ tốt mẹ nên sử dụng.

Tỏi và chất xơ

Theo các bác sĩ, tỏi có thể giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu hoạt động ổn định, đồng thời thúc đẩy việc đi tiêu dễ dàng hơn. Khi không gặp phải tình trạng táo bón thì không gian bên trong ổ bụng mẹ bầu sẽ rộng rãi hơn giúp bé thuận lợi di chuyển xuống khung chậu. Nếu như nằm ở vị trí này, thai nhi sẽ tương tác với tử cung dễ hơn và giúp cổ tử cung mở rộng nhanh hơn.

Ngoài tỏi ra, mẹ cũng nên ăn nhiều chất xơ vì tác dụng tương tự của nó đối với hệ tiêu hóa. Chính vì thế mà rau xanh và hoa quả là hai loại thực phẩm mẹ hãy ưu tiên hàng đầu trong những ngày tháng cuối thai kỳ để giúp quá trình sinh nở trở nên dễ dàng. Tỏi và chất xơ cũng là những thực phẩm kích thích chuyển dạ tốt mẹ nên thử tham khảo sử dụng.

• Đánh tan sỏi thận siêu tốc bằng quả dứa

• Cần lưu ý những gì khi ăn quả dứa?

• Các phương pháp kích thích chuyển dạ sớm mẹ nên biết

• Ăn dứa đúng cách để không bao giờ mắc bệnh về xương khớp và tiêu hóa

• Bữa sáng ăn gì để tốt nhất cho sức khỏe?

Trà lá mâm xôi đỏ

Trà lá mâm xôi có công dụng làm săn chắc cổ tử cung và thúc đẩy các cơn co thắt nhanh và mạnh hơn. Mẹ bầu có thể mua sẵn gói trà mâm xôi về rồi pha với 200ml nước sôi, rồi để nguội và thưởng thức.

Nước dừa nóng

Nước dừa là loại nước rất tốt cho mẹ bầu trong quá trình mang thai. Theo kinh nghiệm dân gian, khi cơ thể mẹ bắt đầu xuất hiện các cơn co thắt thì mẹ hãy lấy một quả dừa tươi đã chặt phía trên đầu, tiếp theo để lên bếp đun nóng. Sau đó mẹ hãy uống hết chỗ dừa đó khi vẫn còn nóng và ăn thêm một quả trứng luộc nữa. Hai loại thực phẩm này sẽ giúp cổ tử cung mở rộng nhanh hơn. Tuy chưa có bất cứ nghiên cứu nào chứng minh tác dụng của nước dừa nóng và trứng luộc nhưng đó cũng là những thực phẩm mẹ nên thử.

Như vậy, Lily & WeCare vừa mách mẹ rất nhiều loại thực phẩm kích thích chuyển dạ cho mẹ bầu. Mẹ nên để túi những kiến thức này để những ngày cuối thai kỳ có thể tham khảo sử dụng giúp cho quá trình chuyển dạ trở nên nhẹ nhàng.

Xem thêm:

• Chưa chuyển dạ uống lá tía tô có được không?
  
• Vì sao mẹ bầu hay chuyển dạ vào ban đêm?