Mẹo siêu đơn giản phòng tránh bệnh nha chu

Bệnh nha chu chủ yếu có 2 dạng: Viêm nướu (viêm lợi) và viêm nha chu (viêm quanh răng). Viêm nướu có thể tồn tại lâu dài mà không nặng thêm.

Đánh răng thường xuyên

Bệnh nha chu có nguyên nhân chủ yếu do tình trạng vệ sinh răng miệng kém khiến mảng bám, vi khuẩn tồn tại trên răng, lợi với số lượng lớn. Vì thế một trong những cách đơn giản nhất để phòng bệnh là mỗi ngày đánh răng ít nhất 2 lần. Cách đánh cũng rất quan trọng. Bạn nên chải răng từ trên xuống, hạn chế chải ngang,chải kỹ càng mọi chỗ. Sau khi chải răng, bạn cần vệ sinh cả lưỡi và hai bên má.

Đánh răng là cách tốt nhất phòng ngừa các bệnh răng miệng (Ảnh minh họa: Internet)

Ngoài ra, bạn nên kết hợp với việc súc miệng bằng nước muối hoặc nước súc miệng. Việc này hạn chế tối đa sự xuất hiện mảng bám, vi khuẩn gây hôi miệng.

Chọn kem đánh răng phù hợp

Hiện trên thị trường có rất nhiều loại kem đánh răng. Bạn nên chọn loại kem phù hợp với đặc điểm răng miệng của bản thân cũng như các thành viên trong gia đình. Bạn có thể nghe tư vấn của bác sỹ để có lựa chọn đúng đắn, nhất là khi gia đình bạn có người gặp vấn đề răng miệng.

Thông minh trong việc mua bàn chải

Những bàn chải lông cứng dễ khiến lợi bị tổn thương, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn tấn công. Vì thế bạn nên chọn bàn chải lông mềm, kết cấu của bàn chải phù hợp với răng. Ví dụ trẻ em không nên cho dùng bàn chải người lớn. 6 tháng bạn nên thay bàn chải một lần, bàn chải lâu ngày dù được vệ sinh thường xuyên vẫn có vi khuẩn, khi chất lượng lông bị giảm, khả năng gây tổn thương cho răng lợi tăng lên.

Dùng chỉ nha khoa thay cho tăm

Việc dùng tăm thường xuyên có thể làm rộng khe giữa các răng khiến vi khuẩn dễ dàng trú ngụ, từ đó là nguyên nhân gây bệnh nha chu. Ngoài ra, tăm cũng là vật dễ gây tổn thương lợi nên bạn cần hạn chế dùng. Chỉ nha khoa có tác dụng tương tự tăm nhưng không gây hở kẽ, chảy máu lợi.

Dùng chỉ nha khoa loại bỏ mảng bám thức ăn tốt ăn (Ảnh minh họa: Internet)

Chế độ ăn uống hợp lí

Bổ sung nước và vitamin đầy đủ cho cơ thể để đảm bảo răng chắc khoẻ. Bạn nên tăng cường những thực phẩm có lợi cho răng như cần tây, hành tây… cho bữa ăn mỗi ngày. Bên cạnh đó, cần tránh các món ăn dễ tạo mảng bám, dính kẽ răng.

Không hút thuốc

Việc thường xuyên khiến bệnh nha chu trầm trọng hơn so với những người không hút thuốc lá. Ngoài ra, người hay hút thuốc cũng có nguy cơ cao mắc các bệnh về răng miệng, trong đó có ung thư khoang miệng. Vì thế, muốn có một hàm răng khoẻ mạnh, bạn nên nói không với thuốc.

Chăm sóc răng định kỳ

Bạn nên gặp nha sĩ định kỳ để phát hiện sớm các bệnh về răng miệng, từ đó có biện pháp phòng tránh hoặc điều trị kịp thời. Bạn có thể lấy cao răng mỗi năm một lần để loại bỏ tối đa mảng bám, giúp răng trắng sáng.

>> Xem thêm: Biến chứng nha chu ở bệnh nhân tiểu đường

Thanh Nguyên