Có rất nhiều kinh nghiệm được truyền tai từ các mẹ bầu về bí quyết sinh con trắng trẻo như uống nước dừa hoặc tránh uống cà phê...nhưng đâu mới là phương pháp thực sự đúng?
Sinh con ra dù là trai hay gái, mẹ bầu vẫn luôn mong muốn con mình được trắng trẻo xinh xắn. Các loại thực phẩm sau nếu được thường xuyên hấp thu sẽ giúp mẹ bầu đạt được mục đích đó.
Sinh con trắng trẻo, phải ăn gì?
Trên thực tế, màu da của bé được quyết định bởi mật độ hắc tố Melanin có trong da, càng có nhiều Melanin trong da thì bé càng có làn da sẫm màu. Số lượng Melanin trong da lại bị ảnh hưởng bởi yếu tố di truyền, do vậy nếu mẹ và bố có làn da sẫm màu thì xác suất trẻ sinh ra có làn da trắng hồng sẽ rất thấp.
Tuy nhiên may mắn thay, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết chế độ ăn uống cũng có thể tác động và cải thiện màu da của trẻ từ trong bụng mẹ. Các thực phẩm sau thường được khuyên dùng không chỉ để em bé sinh ra có làn da trắng hồng mà còn gia tăng hệ miễn dịch của mẹ bầu, đồng thời hỗ trợ sự phát triển toàn diện của trẻ từ trong bụng mẹ.
Trong cà chua chín có lượng vitamin A cực cao và giàu các khoáng chất như carotene, các vitamin nhóm B. Ăn cà chua hàng ngày không những tốt cho cơ thể mẹ mà còn giúp ích cho sự phát triển xương và thị lực của thai nhi. Hơn nữa, trong cà chua chứa nhiều vitamin C và Sắt, hai chất này có khả năng chống lão hóa tốt, giúp bảo vệ da khỏi nắng trời và ngăn ngừa sự sản sinh hắc tố Melanin.
Tuy nhiên mẹ bầu cần biết rằng ăn cà chua được nấu chín sẽ tốt hơn khi ăn tươi sống, do nồng độ Lycopene và các chất chống oxy hóa trong loại quả này càng tăng cao hơn khi được đun nóng. Mặc dù lượng vitamin C có giảm nhưng điều này không đáng kể.
Cam, chanh, bưởi, quyết...và những quả thuộc họ cam cũng là loại thực phẩm giàu vitamin C có tác dụng làm giảm những sắc tố đen. Hơn nữa chúng còn cực kì hữu ích trong việc tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế nhiều bệnh thường gặp trong quá trình mang thai.
Mẹ mang thai ăn trứng gà giúp con sinh da có làn da trắng đẹp.
Khi mang thai, liệu uống sữa bầu có tăng cân không?
Bữa sáng ăn gì để tốt nhất cho sức khỏe?
Cách tính calo trong thức ăn hàng ngày bạn nên biết
Điều trị ung thư phổi bằng phương pháp nhắm trúng đích kết hợp xét nghiệm gene
Bí quyết ngủ ngon trong vòng 60 giây
Quả bơ cũng là một loại trái cây nhiều vitamin E và C, đặc biệt vitamin E còn rất hữu hiệu trong việc đóng vai trò hữu ích cho quá trình sản xuất collagene của cơ thể. Bên cạnh đó, hàm lượng chất béo trong bơ rất thích hợp cho mẹ bầu.
Một trong những món ăn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng khi mang thai là cá. Loài động vật này chứa nhiều hàm lượng chất béo Omega-3, chất chống oxy hóa vô cùng cần thiết trong việc phục hồi tế bào và tăng khả năng đàn hồi cho da. Các mẹ bầu thường xuyên ăn cá còn giảm được nguy cơ sinh non, tăng cường trí não và hỗ trợ việc phát triển thần kinh cho trẻ.
Trứng gà cũng là một trong những món ăn được nhiều mẹ bầu lựa chọn khi mong muốn con cái sinh ra với làn da trắng hồng. Lòng trứng gà có chứa nhiều dinh dưỡng hữu ích như protein, canxi, photpho, sắt, chất khoáng, các loại men, hormone và nhiều loại vitamin giúp ích cho sự phát triển của trẻ và mẹ. Ngoài ra trong lòng đỏ trứng còn có những vitamin tan trong nước rất tốt cho mẹ bầu trong việc hình thành tế bào da của thai nhi và cải thiện trí nhớ.
Mẹ bầu cũng có thể bổ sung nguồn vitamin A có từ gan động vật, sữa, cà rốt và rau xanh, trái cây...đều có tác dụng bảo vệ và hoàn thiện tế bào biểu mô giúp bé phát triển tốt trí não và có làn da trắng sáng, hồng hào.Tuy nhiên, các mẹ bầu cần lưu ý lựa chọn các cửa hàng uy tín để mua và chế biến các món ăn từ gan động vật và hạn chế ăn quá nhiều. Do nếu ăn quá nhiều vitamin A trong quá trình thai kì cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt đến cho trẻ.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!