Ngủ mơ là gì?

Những biến đổi sinh lý trong giấc ngủ là rất phức tạp, như nhịp thở nhanh lên, tăng các hoạt động của vỏ não, cử động mắt nhanh và giãn cơ. Những người khỏe mạnh, khi ngủ, vỏ não ức chế hoàn toàn, vì vậy không nhận thấy được những dấu hiệu của giấc mơ. Chỉ khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng thần kinh... vỏ não không ức chế hoàn toàn, giấc mơ mới xuất hiện.

Khi mơ, một số người có thể nói ra thành tiếng không phải là hiếm. Một số khi ngủ còn có hiện tượng mộng du (tức thức dậy đi lại hoặc làm việc gì đó rồi lại trở lại giường ngủ bình thường mà không hề biết mình hành động hoàn toàn trong mơ).

Khi mơ, một số người có thể nói ra thành tiếng không phải là hiếm (Ảnh minh họa: Internet)

Hiện chưa thấy tài liệu nào khẳng định nói mơ là một dạng bệnh lý tâm thần, tuy nhiên nói mơ có thể gây những bất tiện, như làm mất giấc ngủ của người khác hoặc nói điều gì đó không hay.

Nếu nó xuất hiện thường xuyên thì người bệnh nên điều chỉnh lại chế độ sinh hoạt như không nên làm việc quá mệt mỏi, không nên thức khuya và tránh những hoàn cảnh dễ dẫn đến tâm lý căng thẳng... Sự mệt mỏi và căng thẳng được cho là một trong những nguyên nhân góp phần dẫn đến hiện tượng nói mơ. Khi các biện pháp này không hiệu quả, người bệnh nên đến gặp bác sĩ tâm thần kinh để có lời khuyên và biện pháp chữa trị hiệu quả.