Nguyên tắc giữ vệ sinh 'vùng kín' chị em cần biết

Vệ sinh sạch sẽ, đúng cách là điều rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài hiệu quả ngăn ngừa mùi hôi, giảm khó chịu, việc giữ gìn vệ sinh còn giúp chị em ngăn chặn được vi khuẩn, tránh nguy cơ viêm nhiễm xảy ra, chẳng hạn như viêm nhiễm âm đạo, nhiễm trùng tử cung, cổ tử cung...

Trong một số trường hợp, nhiễm khuẩn ở 'vùng kín' có thể dẫn đến vô sinh, bệnh tật, ung thư và các vấn đề sức khỏe khác. Để duy trì vệ sinh đúng cách, chị em cần nắm được các nguyên tắc giữ vệ sinh như sau:

1. Mặc quần áo thoải mái, thoáng khí, tránh mặc đồ bó sát

Đặc biệt, mặc đồ lót làm từ loại vải tổng hợp để đảm bảo sự lưu thông không khí xung quanh âm đạo, thoát mồ hôi. Nếu mồ hôi không thoát được ra ngoài mà đọng lại ở 'vùng kín' thì có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện mùi hôi và nhiễm trùng.

Không nên mặc quần quá bó sát

2. Thay quần áo khi bị ướt (do ngấm nước, mồ hôi...) càng sớm càng tốt

Quần áo ẩm ướt (nhất là quần áo lót) có thể tạo điều kiện cho các vi khuẩn sinh sôi và tăng khả năng nhiễm trùng, kể cả nhiễm trùng ở 'vùng kín'. Vì vậy, bạn nên tắm và mặc áo khô, sạch sẽ sau mỗi lần đi bơi hoặc tập thể dục.

Nên tắm và mặc áo khô, sạch sẽ sau mỗi lần đi bơi hoặc tập thể dục

3. Vệ sinh 'vùng kín' hàng ngày với xà phòng chuyên dụng và nước

Loại xà phòng này không gây kích thích âm đạo nên không có nguy cơ gây viêm nhiễm như các loại hóa chất mạnh có trong các loại xà phòng kháng khuẩn khác.

Vệ sinh 'vùng kín' với nước sạch sau khi dùng xà phòng chuyên dụng, sau đó lau khô bằng khăn sạch và mặc quần áo sạch.

4. Làm sạch 'vùng kín' cẩn thận sau khi đi tiểu, đại tiện

Điều này sẽ giúp giữ cho vùng âm đạo của bạn khô và sạch sẽ trong suốt cả ngày.

- Sử dụng khăn/giấy mềm, không mùi, không chứa thuốc nhuộm hay hóa chất khác.

- Lau từ trước ra sau để ngăn chặn phân từ hậu môn lên âm đạo gây ra nhiễm trùng do vi khuẩn.

Cần làm sạch vùng kín sau khi đi vệ sinh

5. Thay băng vệ sinh, tampon và quần lót thường xuyên trong những ngày 'đèn đỏ'

Lượng máu kinh xuất ra nếu để lâu sẽ tạo ra mùi hôi và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng

Nên sử dụng các sản phẩm vệ sinh trong ngày có kinh nguyệt không chứa hương thơm hoặc thuốc nhuộm vì các hóa chất này có thể làm hại sức khỏe của bạn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển.

6. Vệ sinh 'vùng kín' sau khi quan hệ tình dục

Dịch cơ thể xuất ra trong quá trình 'quan hệ' có thể gây nhiễm trùng, dị ứng và tạo mùi hôi nếu bạn không vệ sinh sạch sẽ sau khi quan hệ tình dục.

Cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ sau khi quan hệ tình dục

7. Ăn uống đủ chất dinh dưỡng

Một chế độ ăn uống cân bằng với hàm lượng dinh dưỡng cao từ các loại trái cây, rau và ngũ cốc như gạo nâu sẽ giúp ngăn ngừa những bệnh nhiễm trùng trong cơ thể bạn, đặc biệt là ở 'vùng kín'.

Chế độ ăn uống cân bằng giúp bảo vệ 'vùng kín' hiệu quả

>>Xem thêm:

8 vấn đề 'vùng kín' chị em thường gặp

Lý do khiến ngứa rát vùng kín

4 bệnh phụ khoa chị em thường gặp vào mùa đông

Dọn cỏ 'vùng mu': Nguy hiểm khó lường