Nguyên tắc vàng phải nhớ với người bị sỏi thận

Sỏi to, đọng lại trong đường tiết niệu, gây ra cơn đau nặng, hạn chế dòng nước tiểu và có thể dẫn đến nhiễm trùng. Vậy cách nào ngăn ngừa tình trạng này?

Uống đủ nước

Thủ phạm lớn nhất của sỏi thận là mất nước. Khoáng chất từ các loại thực phẩm chúng ta ăn như canxi, oxylate, phosphate hoặc axít uric sẽ kết tinh lại khi không có đủ chất lỏng trong cơ thể để pha loãng chúng.

Bệnh nhân có tiền sử sỏi thận cần phải tiêu thụ khoảng 3 lít nước một ngày. Nước tiểu sẫm màu là một dấu hiệu của sự mất nước. Đặc biệt, vào mùa hè cần uống nước nhiều hơn vì cơ thể sẽ bị mất nước nhiều hơn khi ra mồ hôi.

Hạn chế ăn mặn

Ăn mặn là nguyên nhân hàng đầu gây sỏi thận (Ảnh minh họa: Internet)

Chúng ta thường tiêu thụ quá nhiều muối ăn hàng ngày. Mức natri cần thiết là 2.300 mg/ngày, nhưng hầu hết chúng ta lại ăn đến 5.000 mg/ngày. Chế độ ăn mặn có thể gây sỏi thận vì nó làm tăng lượng canxi trong nước tiểu.

Nếu bạn bị sỏi thận, hãy cắt giảm lượng muối xuống hơn 1.500 mg/ngày bằng cách loại bỏ các loại thực phẩm chế biến và tránh sử dụng muối ăn trong bữa ăn.

Canxi

Một trong những nhầm tưởng lớn nhất về nguyên nhân gây sỏi thận là uống quá nhiều sữa, pho mát và kem. Mặc dù sỏi thận gây ra là do lắng đọng canxi nhưng bạn không nên loại bỏ canxi trong chế độ ăn uống hàng ngày. Bởi theo các chuyên gia, thiếu canxi không những là nguy cơ gây sỏi thận mà còn có tác động tiêu cực khác đối với sức khỏe của bạn.

Theo khuyến nghị của Viện Y tế quốc gia Mỹ, người trưởng thành khỏe mạnh cần 1.000 đến 1.300 mg canxi mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu bạn bị sỏi thận, bác sĩ có thể đề nghị một lượng canxi thấp hơn khoảng 800 mg.

Giảm protein

Ăn một chế độ ăn giàu protein động vật như thịt đỏ, thịt gia cầm và trứng có thể làm tăng mức độ axít uric trong cơ thể, gây ra sỏi thận. Những thực phẩm này cũng làm giảm mức độ citrate của cơ thể, một hóa chất trong nước tiểu giúp ngăn ngừa sỏi hình thành.

Người bị sỏi thận phải đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống hợp lý (Ảnh minh họa: Internet)

Nếu bạn bị sỏi thận, hạn chế khẩu phần ăn thịt. Điều này sẽ không chỉ giúp bạn tránh sỏi thận, mà còn có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Hãy đến bác sỹ

Nếu bạn bị sỏi thận, hãy đến bệnh viện để tiến hành xét nghiệm để xác định mức độ và tình trạng bệnh, từ đó điều trị tích cực, tránh bệnh tái phát nhiều lần. Tùy vào tiền sử gia đình, các yếu tố sức khỏe khác, mà nhiều người bị sỏi thận. Tuy nhiên, việc uống đủ nước, tránh ăn mặn, hạn chế lượng protein có thể giảm đáng kể nguy cơ gây bệnh.