Những cách tránh nóng lợi hại khó lường

Tuy nhiên, một số cách giải nhiệt có thể không mang lại hiệu quả mà còn gây nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng.

'Giải nhiệt' ở sông, hồ

Tình trạng nắng nóng kéo dài liên tục cộng với sự quá tải của các bể bơi công cộng khiến nhiều người quyết định tìm đến sông, hồ để 'hạ hỏa'. Tại Hà Nội, trong những ngày này, có thể dễ dàng bắt gặp cảnh người lớn, trẻ nhỏ thi nhau vùng vẫy ở Hồ Tây, hồ Linh Đàm, thậm chí cả ở khu vực sông Hồng.

Nhiều người cho biết, tắm mát ở sông, hồ có nhiều ưu thế hơn hẳn so với bể bơi công cộng: rộng rãi, thoáng mát, không phải chen chúc, nước sông hồ là nước tự nhiên không có hóa chất, không mất tiền mua vé… Tuy nhiên, việc tắm ở sông, hồ lại tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm.

Người dân đổ xô ra tắm ở hồ Linh Đàm trong những ngày nắng nóng cao điểm (Ảnh: Vietnamnet)

Thứ nhất, đây là nơi có nhiều bùn, đất, đá ngầm, dị vật và khu vực sụt lún khó kiểm soát, lại không có cứu hộ nên khả năng gặp tai nạn là rất cao. Theo thống kê, chỉ tính từ đầu năm 2015 đến nay, tại Thanh Hóa đã có 5 cháu nhỏ tử vong vì đuối nước. Tại Nghệ An, chỉ riêng tháng 5 đã xảy ra 9 vụ đuối nước làm 16 người tử vong, trong đó có 14 trẻ nhỏ. Tất cả các trường hợp thương tâm trên đều do tắm, bơi, lội ở sông, hồ.

Thứ hai, nguồn nước ở sông, hồ hiện nay hầu hết đều bị ô nhiễm bởi nước thải, rác thải. Tiếp xúc với nguồn nước bẩn có thể dẫn đến các bệnh ngoài da (nhiễm nấm, viêm da tiếp xúc…), bệnh về mắt (đau mắt đỏ, viêm hạt mắt…), viêm tai, bệnh đường hô hấp (viêm xoang, hen, phế quản…), bệnh đường tiêu hóa (lỵ, tiêu chảy cấp, viêm ruột cấp…), bệnh phụ khoa (viêm nhiễm, nấm phụ khoa…)…

Bật điều hòa 24/24

'Cố thủ' trong phòng điều hòa là giải pháp được nhiều người lựa chọn trong những ngày này. Tuy nhiên, cách tránh nóng này lại là thủ phạm khiến sức đề kháng của cơ thể yếu đi, thậm chí còn dẫn đến tình trạng đột quỵ.

Nhiệt độ ngoài trời có thể lên đến trên 40 độ (Ảnh minh họa: Internet)

Khi dùng điều hòa thường xuyên, cửa phòng luôn luôn trong tình trạng đóng kín. Điều này khiến không khí không thể lưu thông, dẫn đến việc vi khuẩn, bụi bẩn tích tụ ngày càng nhiều. Đây là nguyên nhân làm tăng các bệnh đường hô hấp, cơ thể mệt mỏi do thiếu không khí sạch.

Bên cạnh đó, nhiều người có thói quen hạ nhiệt độ điều hòa xuống thấp làm cho chênh lệch nhiệt độ trong phòng và ngoài trời tăng. Di chuyển đột ngột giữa 2 môi trường có nhiệt độ khác biệt lớn, dẫn đến hiện tượng sốc nhiệt, cảm lạnh, đau đầu. Người có sức khỏe yếu rất dễ bị đột quỵ.

Thói quen để gió từ điều hòa thốc thẳng vào mặt còn làm tăng nguy cơ sổ mũi, nghẹt mũi, ho, khô họng… Nguy hiểm hơn, khi trời nóng, lỗ chân lông trên mặt thường bị bí. Không khí lạnh trực tiếp phả vào mặt sẽ khiến tuần hoàn máu bị ảnh hưởng, gây liệt các dây thần kinh trên mặt.

Tắm nhiều lần trong ngày

Trời nóng nực khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, tạo cảm giác khó chịu, bức bối. Do đó, nhiều người có thói quen 'hễ thấy nóng là tắm', có khi tắm tới 4-5/1 ngày. Tuy nhiên, theo các bác sĩ, tắm nhiều lần trong ngày có thể gây hại cho cơ thể.

Tắm là cách giải nhiệt nhanh nhất nhưng cũng có thể gây đột quỵ (Ảnh minh họa: Internet)

Da của cơ thể người tồn tại rất nhiều vi khuẩn có lợi. Các vi khuẩn này tạo ra thành phần kháng sinh tự nhiên bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn gây hại. Tắm quá nhiều vô hình chung đã loại bỏ những vi khuẩn có lợi này. Chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày; mỗi lần tắm không quá 20 phút.

Ngoài ra, cũng nên lưu ý không nên tắm nước quá lạnh bởi nước lạnh khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, lỗ chân lông và vi mạch dưới da co lại làm cản trở tuần hoàn máu. Nhiệt độ nước lý tưởng là 20-25oC. Tắm xong cũng không nên vào ngay phòng điều hòa hoặc ngồi trước quạt. Tuyệt đối không tắm đêm hoặc tắm khi vừa đi ngoài nắng về vì dễ dẫn đến hiện tượng cảm lạnh, đột quỵ.

Hà Vân