Đối với trẻ ăn dặm chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng, nếu mẹ cho con ăn đúng thực phẩm vào đúng thời điểm sẽ giúp bé phát triển về cả thể chất lẫn não bộ. Và hầu hết các bậc phụ huynh ai cũng sẽ cảm thấy vui mừng khi trong suốt giai đoạn này bé có những biểu hiện thông minh vượt trội. Vậy mẹ có biết nếu muốn con thông minh thì nên cho trẻ ăn những loại thực phẩm nào hay không? Hãy cùng Lily & WeCare tham khảo qua Top 5 thực phẩm ăn dặm, hoàn toàn có thể giúp trẻ thông minh ngay sau đây.
Trứng gà, thực phẩm ăn dặm không thể thiếu cho bé
Trong trứng gà có rất nhiều protein và các thành phần dinh dưỡng khác, vì thế trong giai đoạn bé ăn dặm thì đây là loại thực phẩm mẹ không nên bỏ qua. Đặc biệt lòng đỏ trứng gà chứa nhiều cholin, dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng giúp trẻ phát triển trí não.
Mẹ có thể dùng trứng gà để chế biến nhiều món ăn khác nhau, nhưng đơn giản nhất là luộc hoặc rán mỏng và sau đó cắt nhỏ ra thành từng miếng thì bé cũng đã cảm thấy vô cùng ngon miệng.
Lòng đỏ trứng gà có thể giúp não bộ của trẻ phát triển toàn diện
Thực phẩm có chứa nhiều Omega-3
Nếu nhắc đến Top thực phẩm ăn dặm để thúc đẩy sự phát triển toàn diện của con yêu nói chung và giúp bé ngày càng thông minh hơn nói riêng, thì chắc chắn không thể nào bỏ qua nhóm thực phẩm có chứa nhiều omega-3.
Omega-3 là loại chất béo không bão hòa, nên rất tốt cho quá trình phát triển trí não của các bé trong giai đoạn này. Góp phần hình thành nên các tế bào thần kinh, để bé có thể tăng sự tập trung cũng như ngày càng hoàn thiện khả năng trí nhớ. Những thực phẩm có chứa nhiều omega-3 như: quả óc chó, cá hồi, các loại hạt, đậu phụ...
Thịt gà
Đây là một trong những món ăn dặm khoái khẩu mà hầu hết các bé đều thích, mẹ chỉ cần hấp hoặc luộc mềm thịt gà và sau đó cắt thành từng miếng rồi xé nhỏ chúng ra là bé đã có thể gặm nhắm vô cùng thích thú.
Trong thịt gà có chứa nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là lượng protein không chỉ tốt cho não bộ mà còn giúp con yêu cải thiện chiều cao đáng kể. Ngoài thịt gà, mẹ cũng nên thay đổi một số loại thịt khác như thịt heo, thịt bò... cũng đều tốt cho sự phát triển của con.
Thịt gà là một trong những thực phẩm ăn dặm mà các bé đều yêu thích
Bí ngô
Nếu như nhắc đến những thực phẩm ăn dặm có thể giúp bé thêm thông minh, thì nhiều bà mẹ sẽ nghĩ ngay đến bí ngô. Vì trong thực phẩm này có chứa nhiều axit folic và vitamin B12, các dưỡng chất này là rất cần thiết cho việc duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh cho trẻ. Ngoài ra chất axit folic còn có thể giúp phòng ngừa những tổn thương cho các tế bào thần kinh, đảm bảo quá trình phát triển đầy đủ và toàn diện nhất cho con yêu của bạn.
Với bí ngô, mẹ có thể chế biến thành rất nhiều món ăn khác nhau mà không sợ trẻ bị ngán. Ví dụ như súp bí ngô, chè bí ngô, sữa bí ngô...
Trái cây
Nếu như mẹ đang tìm kiếm một loại thực phẩm ăn dặm tốt cho não bộ của bé, mà bỏ qua các loại trái cây thì đó sẽ là một thiếu sót. Trong thực đơn hàng ngày củ bé ăn dặm, mẹ nên cố gắng bổ sung ít nhất một loại trái cây vào mỗi ngày và sử dụng nó như một món tráng miệng vào cuối bữa ăn cho bé.
Vì hầu hết các trái cây đều cung cấp lượng vitamin và khoáng chất rất lớn cho cơ thể, nhờ vậy mà sẽ hỗ trợ đầy đủ hơn cho trẻ. Đặc biệt là các loại quả như kiwi, chuối, cam, bơ, dâu tây... sẽ chứa nhiều vitamin C, E, chất xơ, folate, canxi tốt cho quá trình phát triển não bộ và góp phần duy trì một hệ xương chắc khỏe.
Trái cây là một trong những thực phẩm ăn dặm mà mẹ cần bổ sung hành ngày cho trẻ
6 loại thực phẩm tốt cho trẻ 1 tuổi
Các nguyên tắc cho trẻ ăn dặm thuận tự nhiên
Những lưu ý cần “thuộc nằm lòng” khi cho bé ăn dặm hoa quả
5 món ăn ngon từ trái cây cho trẻ tập ăn dặm
10 món ăn dặm cho bé theo phương pháp tự chỉ huy
Với những thực phẩm ăn dặm mà Lily & WeCare vừa gợi ý, đây được xem là những nguyên liệu giàu dinh dưỡng và được rất nhiều trẻ ưa chuộng. Với những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại, mẹ sẽ không còn đắn đo lựa chọn thực phẩm nào sẽ giúp con thông minh. Nếu bạn áp dụng các thực phẩm này vào thực đơn của bé, chế biến thành nhiều món ăn khác nhau thì chắc chắn con yêu sẽ có những phát triển bất ngờ về trí não.
Thấy hữu ích thì LIKE và SHARE ngay nhé!